>>> 2003年第2期

肛门卫生保健忽视

作者：孙焕林

　　人到老年会出现不少肛门疾患，诸如内外痔、肛裂、脱肛、肛门疣、肛周瘙痒症及脓肿等。这些病大多数起病时轻微，由于难于启齿，行动不便，懒于看病，因而未能及时得到有效治疗，加之肛周有许多皱褶、皮肤腺及汗腺，其内藏有大量致病菌，以致病情越拖越严重。由于直肠肛门神经血管丰富，会引起剧烈疼痛，另外许多老年人由于体力活动少，使胃肠蠕动减弱，加上食物精细、含纤维素少，及一些慢性消耗性疾病，往往出现便秘，而排便时用力过度，排便时间长，导致肛周静脉血淤积，会加重肛门疼痛，故老年人重视肛门卫生健康十分必要。
　　
　　预防肛周疾患，应从以下几方面做起：首先要培养良好的排便习惯。最好是固定排便时间，早晨起床就便或早饭后二十分钟。排便时要精神集中，不能看书读报，排便越快越好，排尽即起。最好是坐便。便后清洗肛门，以洗去残粪，以免污染内裤。其次是要防止大便干结。调节饮食十分重要，不要吃得过于精细，多吃含纤维素的蔬菜、水果，少吃辣椒、芥末等刺激性食物，不要大量饮酒。要喝足够的水，老年人不要等口滑再喝水，因为那时已明显脱水。最好每日早起喝一大杯温开水，也可加点蜂蜜。不要久坐或久站。第三是坚持每日早晚各做一次松肛运动，即以肛门带动会阴的一缩一松的动作，每次做30-50次，以促进肛门周围静脉回流，减轻肛周的瘀血。第四是一天至少洗两次肛门，一次是在便后，一次是在睡前。若肛门有不适，应及时坐浴，可用热水或1：5000高锰酸钾水，将肛门浸泡在水中，若水温下降，随时添加热水。调节水温、，才能达到目的。第五是选用的手纸以薄而软的为好，切忌用废报纸或圆珠笔写过字的纸当手纸，其油墨长期刺激会加重肛门疾患。第六是内裤应选薄而软的棉布制品，切不可穿粗糙或化学纤维的制品，不要让裤衩边褶摩擦或压迫肛门皱褶处。第七是要改变便后擦肛门时的一些不良习惯。不要太用力，以免擦破肛周的皮肤；另外擦肛门应由前向后。尤其是女性老年人。第八是夏天炎热，出汗多，加上老年人多数体胖，运动少，肛门周围通气差，更易引起肛门疾患。故在便后冲洗肛门后，适当擦些防痔疮软膏，也可以在肛门的周围放一小块脱脂棉，以利于吸汗，保持肛周的干燥。总之若按以上方法做好肛门卫生保健，会使肛门疾患大大减少。