>>> 2003年第3期
最佳养生经——善待自己
作者：刘仕茂
第一，要有一颗平常心。
要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，不要奢望生活中会出现奇迹，要做到“行也要安然，坐也要安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，焉有不益寿延年之理!
第二，树立“养生防老”的思想。
时代变了，子女不可能总在身边，最可靠的还是自己“养生防老”。老年人要注意培养自己的爱好，这样，不但能增加生活的乐趣，还可以使精神有所寄托，消除寂寞与孤独。北宋大诗人苏东坡说得好：“人至极乐，莫过于心无忧，身无病。”反之，如果生活中不注意养生，不注意精神上的自我调节，终日忧心忡忡，即使有钱，又有子女在身边，也难免百病丛生。
第三，要尽情地享受晚年之乐。
首先要根据自己的经济条件，妥善安排和改善自己的晚年生活，既不要奢侈浪费，也不要过分节俭，把钱都留给子孙。其次，切不可“承包”养育儿女，又“承包”照看孙子的一切任务。俗话说：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”再次，老年人自己最好能有点积蓄，要让自己的经济宽裕一些，生活过得潇洒一些，这对自己的儿孙、子女都有好处。
第四，寿向乐中寻。
快乐不是别人施舍的，而是靠自己去创造，要时时、处处、事事自寻乐趣。老年人可根据自己的身体条件、文化程度和志趣爱好选择适宜的活动，能跑就跑，能跳就跳，能唱就唱。总之，凡是有益于身心健康的活动都应该积极参加。
第五，行善事、助人为乐。
帮人之困、济人之危，可以使自身心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，不与别人比高低、比长短，多忆苦思甜，多行善事，心理豁达开朗，有利于老人健康长寿。