>>> 2003年第4期
有损美丽的大排档
作者：徐俊康
2、香水：香水对紫外线敏感，搽过香水的部位在阳光下会留下黑斑。所以，在不得不照射阳光的条件下，最好任何带有香味的化妆品都不要搽。
3、不良姿势：不良姿势使你腹肌无力，双肩下垂，下背部压力增大。所以要注意站和坐的姿势。
4、带妆睡觉：一个晚上不卸妆，可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆晶，积聚着白天落上去的尘埃和细菌以及身上分泌出来的油垢。不把它洗净，你的毛孔就会被阻塞，久之便会长出暗疮。所以，无论你多么疲倦，都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆，涂上晚霜，然后再就寝。
5、不清洁的化妆品：脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。每次用粉扑后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精涮净；化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。睫毛液尤其要注意，几个月就应更换一支。
6、酒精、尼古丁和咖啡因：这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程。过量的酒精会促进血液循环，引起皮肤潮红，但最终却会减慢循环使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿和手指上留下烟渍，并减慢血液循环，此外，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使你身体失水，然后导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
7、使用细密的梳子梳理湿发：湿头发容易折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，一小绺一小绺地梳，先梳顺发尾，再梳靠近头皮的部分。切忌用细密的梳子梳理湿发。
8、口臭：不良的食物(身体在消化脂肪时，会产生有臭味的酮)、月经或避孕药、自身荷尔蒙增加及口腔细菌都可能导致口臭。有些食物如洋葱、大蒜、奶酪、咖啡等也有臭味。常用含氟的牙膏或漱水，对口臭有预防及抑制作用。
9、尼龙内裤或湿泳衣：尼龙不通风，保温性强，湿气不易蒸发，湿而暖的环境最宜于细菌的生长。因此，最好改穿棉质内裤，或尽快换去湿的尼龙泳衣。
10、在市区中跑步：市区空气浑浊，加上你的汗水，会堵塞肌体毛孔；而且，汗水中的盐在风的吹拂下很容易干化凝结，使你难受。所以，最好在清晨或黄昏后跑步，并且要选空气清新的地方。
11、过分节食：不良影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使人无精打采；降低新陈代谢。而且，停止节食后可能大量增重，产生更多更大的脂肪细胞，令下次减肥更困难。而不停地减肥增重，会影响你的皮肤结构，留下皱纹。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心地运动，令肌肉结实，使新陈代谢始终保持较高水平。
12、用热水勤洗脸：如果清洗得过勤，特别是用热水清洗过勤，易使皮脂腺受到损伤，不能及时补充皮肤所需要皮脂，致细胞外露，水分丢失，而使皮肤产生皲裂或皱纹。所以，用香皂洗脸，每日最多3-4次，洗脸水最适宜的温度是30℃左右。
13、睡得太少：后果是双眼布满红丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。以下的几种方法可以帮助你尽快入睡，并且睡得香甜：每天运动，但睡前数小时不可做运动；不要午睡；晚上感觉到疲倦时再上床；每天按时起床；睡前喝杯牛奶，牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促进入睡。
14、指甲缺损护理：在游泳池里游泳，晒太阳，都可以使指甲失水变脆，不妨将维生素E胶丸弄破，将其液体滴在指甲上按摩。
15、紫外线：过多地接受紫外线，有可能导致皮肤癌，所以，在晒太阳时，一定要记住涂防晒类护肤晶，而且要避开上午10点至下午2点这段时间。