>>> 2003年第5期
我国居民平均健康寿命６２．３岁等１２则
作者：佚名
随着社会的发展和人们物质文化生活水平的提高，人们观念中健康的标准发生了变化，对健康生活更加追求。世界卫生组织公布的191个国家居民平均健康寿命排名榜，我国居民平均健康寿命是62．3岁，在世界上排名第81位。
位于这一排名榜中首位的是日本，平均健康寿命是74．5岁，其中男性71．9岁，女性77．2岁。
手指关节炎患者易患心脏病
芬兰专家通过对7000人进行调查分析发现，患有手指骨关节炎的男性死于心脏病的几率比常人高40％，而同一手指上至少有两个关节患骨关节炎的女性早死的几率较常人高23％。
专家认为，其原因可能与手指骨关节炎患者代谢异常和由于疼痛而缺乏运动有关。
(春暾)
不吃早餐影响记忆力
多伦多大学在最近发布的有关早餐进食的相关研究结果提醒大家：早餐是一天中最重要的一餐，它可帮助增强人们的记忆力。
在空腹一个晚上后，研究人员将22位男性和女性随机分成两组，进食组摄取含有乳浆蛋白的蛋白质、葡萄糖碳水化合物及葵花子油脂肪的饮料，对照组则摄取不含热量的饮料，实验共进行了四个早晨。之后，研究人员测量受试者的血糖及胰岛素值，并做了记忆力的相关测验，例如：记忆文字、找出录像带中特定的字等。结果显示，与对照组相比，进食组在进食15分钟后即有增强记忆力的表现。
因此，建议大家应适当选择碳水化合物、蛋白质、脂肪等。
(亦一)
80%毒物不能通过在便排出体外
医学研究发现，人体自身具有很强的清毒能力。例如人运动之后，会产生乳酸在人体内堆积过多造成肌肉酸痛，如果乳酸脱氢酶能够高效工作，乳酸就会被及时分解成水和二氧化碳等无害物质，随汗、尿等排出体外。随着乳酸的清除，酸痛感会逐渐消失。这一分解过程就是人体以“生物燃烧”的方式清除有毒废物的一个具体例子。
“燃烧式清除有毒废物法”可以有效提高人体自身的清毒能力，清除体内有毒废物，明显改善因血液中有毒废物堆积所造成的失眠、心烦、疲劳，色斑，脸色锈黄、痤疮、上火等不适。
(玉婕)
吃饭前后喝奶降血糖
日本一家健康营养研究所研究发现，同时食米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。
专家把仅吃米饭者的血糖指标和吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的人血糖指标相比较发现，如果吃100克米饭的血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67，饮奶同吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝牛奶的人为68。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。
(逸君)
吃香喝辣伤头发
据报道，健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此一般人每天大约掉100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上!
经研究证实，烟、酒、油腻的食物都会对头发的生长产生不良的影响。饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯：烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良。
(玉蓉)
苍蝇也会成为益虫
最近澳大利亚政府在其发行的50元澳元纸币上，堂而皇之地印上“大头苍蝇”。据称是因为苍蝇可能会造福人类。澳大利亚地广人稀，城市卫生条件好，垃圾少。这使原来栖息在脏物和垃圾中的大头蝇面临“灭顶之灾”，为生计所迫，它们不得不背井离乡，纷纷向草原、森林和田野“搬家”。天长日久，大头蝇在新的环境中“人乡随俗”，生活习性也发生相应的变化，一改过去的恶习，主要以食植物汁液、花蜜和咀嚼嫩叶、野果为生，成为一种几乎不带细菌和病毒的“卫生苍蝇”。同时，澳蝇外形上也发生了变化，不但个儿变大，而且翅膀也呈金色，飞翔时不见令人讨厌的“嗡嗡”声了。
(王凤康)
烫伤不宜抹酱油
烫伤之后，就是稍微吹风也会感觉到疼痛。所以，从前的人认为必须用酱油去掩护伤处，其实，酱油含有盐分等刺激物，无形中会伤及皮肤组织。
烫伤最恰当的处置方法是应迅速地把烫伤的部位浸入冷水里面。烫伤的深度与热的作用时间成正比。发热的时间长，伤口就会越发地加深，所以，必须尽快地将烫伤处浸入冷水。如果是穿着衣服的话，则可以在脱下衣服之前，先泼上冷水，以便使烫伤处冷却。然而，只浇一下冷水是没有多少效果的。必须不断地浇冷水，一直到烫伤处冷却为止。一面使伤口冷却，一面估计烫伤部位的宽度及深度，根据创面决定是否需要医生的治疗。
(杨昆)
吞饭团咽鱼刺危险
当人们被鱼刺哽喉时，总是喜欢吞下一团饭，认为这样就可以吞下鱼刺。其实，这是相当危险的事。因为，有时反而会使鱼刺卡得更牢，或者使伤口变得更大。与其使用这种危险的方法，不如大声地咳嗽几下，只要是浅浅卡住的鱼刺，不难被吞到胃里面去。
如果此法仍旧行不通的话，可以用水“呼噜、呼噜”地漱口，然后用力地把水吐出来。重复几次以后，鱼刺可能会被吞下去。假如仍行不通的话，应该到医院找医生。医生会用钳子轻而易举地把刺取出来。
(玉珊)
喝浓茶皮肤不变黑
有道是“一白遮百丑”，尤其是妇女更希望自己的肤色白皙。正因为如此，有些妇女谈浓茶色变，根本就不敢去喝它。其实，喝茶会使皮肤变黑的说法，是没有根据的。
人类皮肤的白与黑，由体内色素以及体质所决定，可以说是一种遗传，因为白种人无论如何也生不出黑色皮肤的孩子。此外，阳光里的紫外线也能够使皮肤变黑，不过，这只是暂时的，慢慢还会恢复本来的肤色。
茶原来是青绿色的，经过了烘焙才变成茶褐色，把茶喝下肚不会使人色素增加。
(张薇)
亚健康人群疾患排座次
前不久，北京公布的一项居民健康检查报告中说，高血脂症仍是亚健康人群的头号杀手。
这项人体全科健康调查共涉及5101名18岁至79岁的居民。居前十大疾患之首的是高血脂症，共1746人，占28．9％。脂肪肝第二，共1036人，占20．31％。其他八大疾患依次是：内、外混合痔，乳腺增生结节(女)，高血压病，妇科疾患，肝功能异常(GPT)，前列腺增生，各型鼻炎，宫颈刮片(1、2级)。此外，冠心病、高血糖、糖尿病、白内障、骨密度异常、肝囊肿、胆囊肿、胆结石、肾囊肿、子宫肌瘤、宫颈靡烂，防癌普查异常等也不同程度地威胁着亚健康人群。
(兰心)
静电不一定伤害身体
目前的科学研究证实，电磁波、电离子的确可对人体造成一些微小的影响，但并未有证据表明静电会造成明显伤害。专家认为，造成人体皮肤瘙痒、色素沉着、情绪改变以及心脏功能异常的因素很多，如强光环境、作息不正常，抽烟喝酒，环境污染、情绪有失调理等都能造成一些不良反应。因此，对静电不必那么害怕，到目前为止，科学研究尚未证实静电对人体造成何种程度的伤害，只是静电可能给人来一些困扰，如在气候干燥时，人们在握手、拉门把手等情况下，手有被针刺了一下的感觉，或者会使你的秀发不听摆布，亦或将你的衣服贴在身上，但只要采取一些措施，就可避免或减少静电的产生。
(刘彦骅)