>>> 2003年第5期
“六老回春散”助你葆青春
作者：贾洪斐
老恋少 人老了，“常藏童心，常存童趣”实为养生保健之道。与孙辈逗玩，歌声笑语伴你身边，会使你变得年轻。有意识地参加一些青少年活动，让他们活跃的思想、充满探索的精神感染你，会有利于生命力的勃发。奉劝那些“人未老心先老”的朋友，不要被年龄压弯了腰，体会一下春花虽落、秋菊正艳、腊梅含苞待怒放的境界，只要你的心不老则生命之林长青，所谓”童心常在寿比南山“就是这个道理。
老来俏 爱美之心人皆有之，四季各有各的美丽，人生各阶段也各有各的风采。打扮不是年轻人的专利，老年人也要注意自己的修饰，理直气壮地追求美的生活。穿上一套合体的富有时代感的服装，能使你大方潇洒，精神焕发，恰如其分地美容化妆可使生理美、修饰美、风度美统一起来，有保护皮肤、提神健脑、延缓衰老、增强自信的作用。适当注意容貌的修饰，这样不仅会使机体年轻，重要的是心理年轻了。
老常笑 “笑一笑，十年少”，“一笑解千愁”，自古以来人们对笑都倍加赞颂。紧张工作之余畅然一笑，可使肌肉放松，疲劳消除；笑，能使忧郁寡欢转为精神振作，轻松愉快，心怀舒畅；笑，能忘记忧愁和烦恼，从笑中得到精神解脱，从笑声中得到希望，人老时，常笑笑，赶走沉沉暮气，你会变得神采飞扬，心清气爽。笑是一种廉价而有效的治病良方，绝好的养生益寿之道。所以，自寻开心，每天多笑，可使你青春永驻。
老应好 人到老年，切忌闭门思“故”，应该热爱生活，积极扩大兴趣爱好，寻求精神寄托，诸如舞枪弄剑、养花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、下厨掌勺、旅游垂钓等。充实的业余生活，能带给你融融情趣，消除孤僻郁闷感，达到修身养性，养神益寿之目的。闲暇之时，老友相约，到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异卉、虫吟鸟鸣……可使你顿感心爽神怡，豁达开朗。良好的心理影响生理，机体各种生命节律与自然相和谐，无形中提高了生命质量和生命的活力。
老要动 古人云：“户枢不蠹，流水不腐”，因为它常动之故，人体亦然。生命在于运动，益寿有赖于锻炼。老年人要根据自己的体质状况，选择几项适合自己的体育活动，散步、慢跑、打太极拳、爬楼梯等均可进行。闲暇之际，也可做一些强身健体的“小动作”，比如摇头晃脑、拍肩打胯、甩臂、踢腿、踮脚等。多动，可以促进全身血液循环，舒筋活络，使肺活量增加，新陈代谢加快，提高机体免疫力。持之以恒，可使四肢灵活，身体变得轻盈。
老当学 活到老，学到老。对知识学而不倦，保持进取心，这也是一种积极、健康的心态，也是长寿的要素。多读些历史书，就像走了一段很长的路，和很多名人促膝谈心，就会感到心胸渐为开阔，眼界日益高远。孜孜不倦地学习科学文化知识，不断地充实自己，这是你精神不衰的象征。科学文化知识是“精神药品”，读一本好书，能稳定你的情绪，净化你的心灵，起到“春风化雨，润物无声”的美妙作用。同时，学习也是你生活的原动力，它使你关心政治，关心社会，关心周围的人和事，促进你振作精神，拓宽思想，超脱老年的自我，常有“一轮红日正中天”之感，不知老之将至，就能永葆人生第二青春。