>>> 2003年第6期

老年人心理养生五个“频道”

作者：杨冬梅

　　
　　学会储蓄爱情
　　
　　人们都知道往银行储蓄金钱，但却很少有人知道在生活中“储蓄爱情”。其实，“储蓄爱情”相对储蓄金钱而言，更具人生价值和生活意义，因为“储蓄爱情”是一种真情奉献，能收获真情的馈赠。
　　现实生活中，要学会储蓄爱情，不朝三暮四，不见异思迁，对爱人和爱情忠贞不渝，即使困难和不幸降临，也不会抽走自己的“资金”，从而使爱情增值。一位心理学家说过：“对于爱情，既能理解感受，又会在生活中储蓄，无疑是爱海情河中一路顺风的理智者。储蓄了爱情，爱情就会用丰富的利息回报你，让你一辈子滋润在真爱之中……”
　　
　　回归简单生活
　　
　　过简单平淡的生活，是老年人保健的要素之一。为了生活，人们工作、劳动、学习、社交和处理各种家务事，忙忙碌碌，身心得不到放松、休息和调整，时间长了能不出毛病吗?生活简单些，不要把欲求当成必需，心不为役，不求奢华，只求简单。过简单生活，能放松身心，获得好心情，有益于健康。其一，精神要简约。做到不趋众、不盲从，善于取舍。其二，心理要平淡。人的心理如同一间小屋，它的晶位之高低，全看我们如何去充实。如你能采山之奇峭、水之清澈、花之幽香、月之皎洁来充实它，这间小屋必定清静幽雅、安逸闲适。其三，生活要简朴。就是新旧衣服都可穿，粗茶淡饭都有味。有道是：清风明月不要钱，简朴生产水长流。
　　
　　争执而不怄气
　　
　　人在矛盾中生活，争争吵吵是生活中的插曲。特别是夫妻之间，因为一些鸡毛蒜皮的小事而发生争执，更是家常便饭。但这些争执很容易积聚直至闹出矛盾来。由于老年人生理“新陈代谢”衰退，心理“愈合能力”下降，又极易积忧成疾，故发生争执时应注重“斡旋”和“战后和谈”，避免“火星”变成“火灾”。
　　生活当中，夫妻之间的感情是需心领神会的，如果到了要以道理加以论证的地步，则说明已出现了危机。为了避免“战后升级”，争执时要注意以下几点：①如发现争执“火势凶猛”，要立即“悬崖勒马”或以走为上策。②当一方固执冲动时，另一方千万别火上浇油，针锋相对。③有错的一方应主动认错，至少也应保持沉默，让对方把气“泄出来”。④争执过后，双方都应豁达宽容，做到雨过天晴，一笑了之。
　　
　　创造良好心情
　　
　　好心情是块“金”。人的不良情绪容易引起心血管病、糖尿病、溃疡病及精神病等疾病的爆发和恶化。世界卫生组织也提出了现代人“健康新概念”，除了机体无疾患外，还应“天天有份好心情”。拥有好心情，不但有助事业成功，也有利于身体健康。
　　人生在，世忧乐相随，而且忧多乐少，再加上人们看问题的方法不同，常常会把乐当“忧”来咀嚼。与人相处，斤斤计较；与人说话，总嫌对方话锋强硬；干活总念叨别人在偷懒。这些不良的“心怨”经常充塞心胸，当然是不会有好心情的。反之，如对人、对事能豁达大度：不怨天尤人，好心情便能创造出来。
　　
　　
　　生活要有浪漫
　　
　　健康生活需要七色光，特别是老年人。生活中如果能加上点“浪漫”调味剂。晚年生活一定会过得更加甜美。
　　“浪漫”并不是缥缈难求的东西，它存在于生活中的一点一滴。比如一起出外旅游，相携去看电影、演出，听听音乐会，到俱乐部去跳跳舞，扭几步秧歌，都可以为老年生活增添浪漫色彩。“浪漫”就是生活上相互关心，生病时彼此照顾，情感上互相沟通，关键在于“有心”，重在尊重对方，勤于交流。
　　拥有浪漫必将使老年人精神愉快、心身放松、身体康健。实践证明，家庭和睦、心情舒畅足延年益寿的造化良药，那么不失时机地制造一点“浪漫”也就等于制造了青春与健康。