>>> 2003年第8期
高级营养大餐保健康
作者：马永昆
首先，我是位冠心病患者，读过《冠心病患者的饮食疗法》，清楚地知道了自己饮食上的适宜和禁忌。敲定了食谱．伸饮食方面有了明确方向，消除了盲目性和随意性，使本人获益匪浅。
其二，深切地认识到了心理健康的重要。过去只注重饮食营养，认为心性、情绪都无所谓，读过《良好情绪是“除老病药”》和《心理健康的营养素》等文章，豁然认识到良好的情绪可以使人的生理功能处于最佳状态。“笑一笑，十年少”，“笑口常开百病除”正是这个道理。
其三，增强了健康长寿活百岁的信心。我今年71岁，随着年龄的增长，疾病渐多，常常有一种“蜡头不高了，没几年活头了”的灰色心情，读过《德高生福寿 神静乐千年》等文章，意识到104岁的老者也没有什么长生不老药，关键在于日常生活中保持心态；护好精、气、神三宝。
此外，在其他方面还学到了不少与自己健康有关的知识，如哪些药有什么副作用，止痒别乱用药，气短是许多疾病的信号等。我都一一抄下。 现在，《养生大世界》已经成为我健康度晚年的好朋友，我向贵刊表示衷心感谢!
山东省长岛县马永昆