>>> 2003年第9期

遵循孔子的“不息则久”

作者：赵西岳

“不息则久”，是孔子总结出来的养身之道。意思是只要生命的内在运动和外在运动不停息，生命就能持久。多年来，我一直信奉孔子的这句名言，身体力行，坚持不懈，虽年近花甲，身体却很健康。
　　回忆我的实践经验，有以下三个方面的体会。 一是读书写作不停息。笔者从小就和读书结下了不解之缘，读书也成了我生命中不可离失的情结。记得上中学的时候，缺灯少电，曾用手电筒在被窝里照着读书。工作之后，常常是心念书书念我，省下了不少烟酒钱，买书、掏书、邮书，如今虽家不富有，却有一个“汗牛充栋”的书屋，常让我身置书海里，如坐春风如饮浓酽，心境无比愉悦。读了书有所得，就爬格子写诗文，业余常常泡在字里行间，也愈觉得精力旺盛而乐此不疲。写得多了也上瘾了，有时四处约稿。这些年来，出了五本专集摆在案头，抚摩之常喜不自己。从“一线”退下来之后，更是如鱼得水，每年能刊发稿件一百多篇，更加激活了生命运动的张力。日前，又毅然买了电脑，自信有不衰的记忆力和动作能力，练之月余，倒也无师自通，心更喜之。有人说我的精神状态不亚于一些年轻人，我说：“只要常动脑，生命就不老。”我笃信。
　　二是坚持爬山锻炼，打乒乓球是我每日的必修项目。从上中学到参加工作，只要有机会，就战上几个回合，因常练不辍，技艺也不算太差，在单位打球，一帮小青年还不是我的对手。每次打上三五局，还不致于气喘吁吁脸红心跳。晚饭后，则是我散步遛达的时间。只要不是有特殊任务或雨雪封门，一个小时的散步能做到雷打不动。至于爬山，每年至少也得三四次。年纪已大，也有点坐骨神经痛的毛病，但看见“无限风光在险峰”，就来丁劲。大半生中，爬遍了五岳，两次爬了黄山的天都峰，不仅锻炼了身体，还获得了不少的灵感，写了不少游记散文。特别让我尝到甜头的是，前年我得了肩周炎，吃药、按摩、针灸都收效甚微。我决意全舍之，用甩胳膊和拉单杆的锻炼方法，两个月下来，肩周炎去得无影无踪，真让我大喜过望!
　　三是业余爱好不停息。我除了读书写作坚持锻炼之外，还有个业余爱好就是唱歌唱戏拉二胡。我在“文革”中，曾参与了毛泽东思想文艺宣传队。是时学会了吹拉弹唱的技艺。如今，这些基本功仍为我的业余爱好生辉增彩。一般在歌舞厅略显身手，就能获得满堂喝彩。一把拉了三十多年的二胡架在我的案头，每有闲时，或遇着“知音”，便得意忘形地拉上几曲，有时也自拉自唱，弄得神魂颠倒。
　　以上三个方面，虽不是什么养生“圣经”，但的确是使我身体健康的重要因素，说为经验，是想与更多老年朋友共勉之。