>>> 2003年第9期
床第之欢助安眠
作者：七 月
1．适度的性交是调节身心疲劳的安眠药。 性交以后身体疲倦了很快就会睡眠，像这样因获得性欲满足的睡眠，比安眠药的效果还要佳。 性交对睡眠为什么有这样大的效果呢?这是因为性交使身心两方面都进行了调解，因而感到疲劳。而容易入睡的条件，最重要的是身心的疲劳获得平稳。性交是一种性欲的冲动，呼吸、脉搏、血压均会升高，也就是全身的筋肉运动，而这种全身运动相当激烈，因此肉体自然会感到疲劳。而另一方面，站在心理学的观点看，性生活是男女都把自己给予对方，当性交到达最高潮的时候，是处于自我崩溃状态，就好像整天把自己封闭在壳子里，一举而获解放似的舒畅。尽管性交使身体上和精神上都相当疲劳，可不久就会有松弛的感觉，这就是最适宜睡眠状态。所以说性交是最有效的催眠方法。
但是，若是性交不能适度，则有相反的效果。所谓适度不单指不太疯狂、不太过分疲劳，并且是指时间不能过长。性交的时间，即使很短也无妨，只要有一次高潮，对促进睡眠来说已经足够。
2．性交完毕不要马上睡觉。
很多人睡前有看书和写日记的习惯，这就是所谓的“就寝仪式”，无意中已经为睡眠在做着准备。可是很多夫妇却把性生活当做“例行公事”，缺乏情调、平淡，以至于变成了就寝的仪式。睡前的性交之所以会把它变成“例行公事”，是因为他(她)们有种错误的想法：性交以后身体一定会疲倦，身体—疲倦自然就入睡。其实，如果性交以后仍在松弛的状态，还没觉得疲倦就去睡觉的话，到了第二天早上就会更觉全身酥软，而不想起床。所以，男女在性交以后最好再相互温存一番，这样神经系统就会很自然地恢复松驰，励口上因性交而满足的疲劳感，自然会很‘陕地带来舒畅的睡眠。
3．性交在睡前好还是醒来以后好。
性交在就寝以前的人多，还是睡醒丁以后的人多?根据统计，其比例为9：1，也就是说以就寝前性交居压倒多数。不过，就寝以前性交，只有人类有此现象。那么，人为什么会如此呢?从睡眠和性的关系上来说，在就寝以前还是睡醒以后，是各人的喜好，都不会妨碍舒畅的睡眠，现在又流行所谓“早晨性交”这句话，劝人们在早上醒来以后性交。很多人认为“早晨性交”不妥，好不容易因睡眠而恢复的精力，结果又会因为再度性交而疲劳。事实上却并不尽然，因为性交的疲劳，只需1小时左右即可恢复，和睡前或睡后性交没有关系。说不定早晨性人由于性交后做些轻微活动，会很快地恢复正常，反而会更加合适。不过，在遇烦恼或神经紧张的情形时，最好还是先睡觉，待睡醒以后再行性交，或稍睡一会儿再行性生活。但究竟怎样才能使性交以后有个舒畅睡眠，完全要靠夫妇共同的、积极的、默契的合作。
总之，只要夫妇共同努力，彼此互相配合，就一定能带来舒畅的睡眠和充满激情甜蜜的性生活。