>>> 2003年第11期
情贵淡 气贵和
作者：姚文振
我国著名学者梁漱溟先生总结自己的养生经验，概括出一句话，就是“情贵淡，气贵和”。
情贵淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。《庄子·山木篇》云：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴。”南宋著名词人辛弃疾《洞仙歌·丁卯八月病中作》又云：“味甘终易坏，岁晚还知，君子之交淡若水。”可见君子之交宜高雅纯净，看来像水一样清淡。人都是有感情的，人的感情或浓或淡。人若做不到感情“淡若水”，情浓得化不开的时候，一方遇到意外，另一方也就无法自拔，自然就要为情所伤。因此情还是淡些好。即使要浓，也要浓而有淡，亦淡亦浓；也要像冷水泡茶，慢慢浓，浓而不腻。
气贵和，和乃平和也。平和状态是一种境界，是一种看似平常其实非常，看似平凡其实非凡的妙境。
气和，有时还会再现奇迹，产生特殊的效果。大诗人苏东坡《菜羹赋》云：“先生心平而气和，故虽老而体胖。”大文豪曹雪芹《红楼梦》第七十四回云：“且平心静气，暗暗察访，才能得这个实在。”《阅微草堂笔记·如是我闻四》云：“遇意外之横逆，平心静气，或有解时。”然而，自古至今修身养性的人不少，但能真正做到心平气和的不多。气不和，则易为人所用，以至为人所害。《三国演义》中周瑜、关羽英雄盖世，但却不能做到心平气和，导致一个气死，一个气得箭疮复发。
情贵淡，气贵和。知“淡”知“和”容易，至“淡”至“和”却难。如何才能逐步达到情淡气和的境界呢？方法有五：一、顺乎自然法。遇事不强求，得则得之，失则失之；得不以为喜，失不以为忧。二、精神快乐法。把一切烦恼都抛于脑后，想一些美好的事物，用快乐充满思想，充满时空。三、静坐入定法。精神集中，正本清，调理一切妄念，系心一处，放松身心。心息相依，内观五脏六腑，无思无虑。四、退还原位法。不把挫折与失败看得十分严重，退一步，回到原来的位置。五、深呼吸法。哪怕有一千个痛苦、一万个不悦，只要深深地吸一口新鲜空气充盈腹腔，然后彻底地消融阴霾，将郁结之气呼出，就会一身轻松。