>>> 2003年第12期

背手走路有害

作者：黄　甲

　　可以看到不少老年人喜欢背着手走路，说是为了纠正驼背。其实，这是一种误解，背着双手走路，于驼背无益，反而有害，同时还增加了不安全因素，有的人喜欢做这样的动作是常年的习惯，那就更应该从现在起就想办法，彻底改掉这一习惯。
　　事实上，背着手应该是个很不舒服的动作，你可以试一下：当您背转双手时（尤其是冬天，穿着较厚时更甚），手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更是一副老态龙钟、步履蹒跚的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，失去手臂摆动产生的平衡作用，稍有不慎容易摔倒，致肱骨颈骨骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴鼻或磕掉牙齿，那就更糟了。
　　得当而舒适的姿势，应该是抬头挺胸，双手自然轻柔地随身摆动，您会感到步履轻盈，显得您行动矫健，优雅而闲逸，平添几分风采。