>>> 2004年第2期
最好的养生是欢笑
作者：凡 文
据报载，最近土耳其的亚萨尔教授研究发现，笑一分钟胜过30分钟的体育锻炼。他的研究表明：笑，能够有效抑制郁性荷尔蒙的产生，继而出现一种让人感到非常幸福的荷尔蒙基因，并且能够增强人的免疫力；笑，还能调节血液的流动并稳定血压，减少背部疼痛，甚至可以增强人的智力。美国医学专家研究证明，笑能使人加深呼吸，同时，心、肺、胸、腹部可以得到充分舒展，加速血液循环，产生调节心律的作用。人们放声大笑的时候，可使脸颊部、胳膊及腿部肌肉放松，有除烦解闷的功效。中外医学专家和运动学专家都认为，在人的身体里，笑是一种机制。它不但能引起愉悦的感觉，也能唤起人们建立友情，甚至是长久爱情关系的欲望。在战胜紧张和压力方面，笑也是一种不可或缺的缓解机制。
不少事例证明，笑不仅能缓解疾病，还能把重病治好。美国加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授，40多岁时患上了胶原病。医生说，这种病康复的可能性是五百分之一，世界上还没有很好的治疗办法。他建议病人用“笑疗法”来试一试。诺曼·卡滋斯教授照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，他有时看得捧腹大笑，有时看得会心微笑。平时不看节目时，他也注意找乐子和人逗笑。两年后，他身上的胶原病自然消失了。为此，他自己写了一本书，名字就叫《五百分之一的奇迹》。：
看来“笑医百病”的古语不假。正固如此，世界上不少国家成立微笑俱乐部，开展笑的活动。目前，荚国许多医院里正在推广“五分钟大笑疗法”，让病人每天拥有一段开心时刻。据说，在印度盂买的大小公园里，每天早上都可以看到许多男女老少站成一圈，你看着我，我瞧着你，一遍又一遍地哈哈大笑，人们称它为“欢笑晨练”。
我国是历史悠久的文明古国，更精通笑的养生之道。不管是“老庄学说”，还是“孔盂之道”，不管是《黄帝内经》，还是《医学源流论》，无不强调“乐天者寿”的道理。南宋大诗人陆游在《戏谴老怀》的诗中写道，老人常和小孙孙在一起玩耍，会增加不少欢娱，对养生长寿甚有好处。著名爱国人士张学良将军之所以健康长寿，活到101岁高龄，靠的是他身处逆境不气馁、不悲观，而能自得其乐。张将军平时有三种爱好：唱京剧，打麻将，说笑话。他和朋友聚会时，大家常常被他的笑话逗得四座捧腹，乐不可支。
平时，我们会经常听到一些笑有利健康的口头禅，什么“笑口常开，健康常在”呀， “哈哈一笑，皱纹没了”等等。有一首《笑之歌》更是生动形象概括了笑的好处：
笑一笑心开窍，桑榆景色更美妙。
笑一笑年转少，心情舒畅迟衰老。
笑一笑疾病少，心情乐观赛仙草。
笑一笑老采俏，夫妻白头伴到老。
笑一笑儿孙绕，天伦之乐多热闹。
笑一笑四邻好，和和睦睦相关照。
笑一笑喜鹊报，人生第二春天到。
既然笑有这么多益处，让我们为了健康而助人为乐，知足常乐，自得其乐；为了自己、亲人和朋友的幸福欢乐，让我们开怀大笑，抿嘴偷笑，会心微笑。