>>> 2004年第2期
反常，健康的大敌
作者：马寿成
春天乍热乍凉,风云突变；夏天炎热,酷暑难当；秋天淫雨,天气凉爽；冬天奇冷,严寒袭人。但有很多时候，天气也会出现一些反常情况，比如秋日里的郁热以及暖冬现象。这些天气的反常变化直接影响人们的感觉、心理和生理活动。麻疹、流脑、百日咳、猩红热流行于冬春,乙型肝炎病人多发于夏秋,这些都属于季节性疾病。至于中暑、日射病、冻伤、高原病……它们的发生与天气、节气的变化有着更密切的关系。
因此,每当季节转换,出现反常的天气时,体弱多病的人要及早做好预防工作,以便适应天气的骤变。
反常的情绪
著名的养生学家萱夫萱德说:“一切对人的不利影响中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等。”
我国医学有“七情过度则伤人”的精辟论断。富有风趣的生活谚语“人逢喜事精神爽”、“笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”也确实有其科学道理。不过狂喜有害于人体健康，《儒林外史》描写范进中举以后发生的精神错乱,就是因为突然的狂喜而刺激触发的。
容易激动、急躁,喜怒哀乐无常,这样的性格,不仅有害健康,还会促使某些疾病较早发生或趋于严重。
所以，我们必须采取各种积极方法，经常运动、劳逸结合,适当进行娱乐旅游,欣赏音乐歌舞、戏剧书画,与大自然多做接触等,可以达到放松神经和益寿延年的目的。
反常的饮食
饮食有一定的规律,违反规律,肌体就会发生故障。当年,希特勒法西斯政权彻底垮台的时候,被希特勒关押在某集中营的２００多名被俘士兵获得了新生,新政府为他们设宴庆祝,这些士兵欣喜若狂,加之很长时间不曾见过酒肉,饥肠辘辘,一见酒肉,放开肚皮狂饮大嚼起来。口福后数小时之内,这些人竟然不知不觉地陆续死去,无一幸存,而那些陪宴的官员却安然无恙。这奇怪的群死之谜很快就轰动了整个柏林城。经医生实验证实死因,这些人都死于暴饮暴食高蛋白食物而导致的氨中毒。
这给我们提出了一个忠告,人的饮食,要定时定量,千万不可反常暴食。与此相反的另一种反常现象是为了追求减肥而盲目地减食,这同样会损害人体的健康,也是不应提倡的。
此外，偏食也是一种反常现象，它可能造成人体所需要的微量元素得不到补充,从而影响人体许多重要的生命活动。
反常的家庭
和睦的家庭气氛有益于人体健康。夫妻长期生活在一起,出现一些矛盾是在所难免的,关键问题是适时而正确地予以解决。夫妻双方都必须学会说“对不起”,这并不是失身份的事。尤其是妻子比丈夫强的,对丈夫更应该体贴入微,因为丈夫容易在心理上产生不必要的负担,总觉得受到愚弄或受到妻子的随意指使,这样的男人往往容易患心脏病。
反常的爱好
人都有自己的情趣和爱好。有的爱养鱼,有的爱下棋,有的爱弹琴,有的爱种花……但如果让某种爱好超过限度,则对身体有害无益。有的人爱吃巧克力糖,这种糖味道香甜,确实叫人回味无穷。但巧克力吃得过多就会使人发胖；此外巧克力中的可可碱具有兴奋作用,容易精神兴奋或失眠。还有喝茶,适量饮茶可以提神明目、健脾益胃。但有人爱喝浓茶,越浓越过瘾,结果体内各种营养成分全被消解,人变得面黄肌瘦。这些反常的爱好都应理智地避免和克服。
对于这些反常因素，人们应该保持着高度的警惕性，并适时地进行自我反省。这样才能长期保持身体的安康状态。