>>> 2004年第5期
爱护自己的牙齿了吗
作者：魏 芸
老先生又说：“告诉你吧，十几年前我的牙比现在还差，有几颗已经松动了。我托人找了同仁医院的著名专家，他认真检查后关切地劝我：等过些日子牙齿全掉了，好好地配一口假牙。听了他的话我心里很不服气。回到家里，无意在报纸上看到这样一个妙法：
叩齿（上下牙不停地敲打），翻江倒海（舌尖沿着上下牙齿的外牙龈先顺时针旋转，再逆时针旋转），干漱口（闭嘴，两腮鼓起缩回，像口内有水一样地来回漱，当口内出现津液时徐徐咽下）。我每天坚持，很快那些毛病都好了。十几年过去了，我的牙齿一直非常好，一点毛病都没有，真是吃嘛嘛香！”
唉，看着他那得意的样子，心里暗暗想到，这法子我早就知道了，古代名家养生，多用此法。陶弘景年过８０岁仍齿坚，其主要的健身方法就是叩齿。他说：“齿为筋骨之余，常宜叩齿———每次叩齿３６次。”苏轼也有“子时后，披衣坐，面对南，盘足，叩齿三十六通”的习惯，故“耳顺之年，蝇头小字也不足为难”。
乾隆是中国封建帝王中最长寿的一个，活到了８９岁，年近９０，神智依然清晰，还过问朝政。他根据自己的切身体会，总结出的养生秘诀是：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。乾隆养生有道，故一生耳聪目明，身壮体泰。
民间也有很多固齿的验方。例如：小便时咬紧槽牙，大便时咬紧门牙，不但可以固齿，而且还能强肾。
为什么固齿可以养生呢？从中医理论来讲：“肾主骨，齿为骨之余。”《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本也。”牙齿的生长和脱落，与肾中精气的盛衰密切相关。肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；反之，则牙齿易于松动。所以常常叩齿，对肾和骨骼都有很好的改善作用。现在根据此种道理发明的牙膏已经上市，其作用原理就是牙膏里的药物通过牙龈进入体内而改善肾功能。
此外，由于手足阳明经均进入齿中，因而，牙齿的某些病变，也与手足阳明经，肠与胃的生理功能失调有关。所以，固齿还有保健肠胃的作用。心与小肠相表里，现代医学认识到，保健牙齿对预防心脑血管疾患也有重要的意义。
关注自己的牙齿，是大家应有的保健观念。叩齿又是极为简单的一种方法，可是大家平时却懒得坚持，当牙病一天天严重，看着别人吃得有滋有味，自已不敢下口的时候已经来不及了。
通过那次反省之后，每当我散步，坐公共汽车或等人的闲散时间，都时常地提醒自已坚持练习。渐渐地，我的牙敏感毛病也好多了，以前的忌口也都开忌了。深受其益的我，决定将此感想体会写出来，让更多的人获益。