>>> 2004年第6期
夏日生活十忌
作者：秦 汉
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
二忌多喝饮料
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐开水。
三忌口渴后狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的０．５％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
四忌饮食过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
五忌着急上火
夏日天气火热，易干扰人的情绪，特别是平时患有各种疾病的老年人，一遇不顺心之事更易着急上火，心烦气躁，这样就会加重原有的病情。
六忌过分贪凉
夏季由于天热，有的老年人喜欢在户外长时间地纳凉，甚至露宿。这样容易受夏夜凉风的侵袭，导致疾病的产生。
七忌午睡时间过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
八忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，甚至还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
九忌空调室内外温差太大
使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜在２４度以下。
十忌佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，引发接触性皮炎。