>>> 2004年第11期
气功疗法治阳痿
作者：张红军
气功治疗功能性阳痿是通过调心、调息、调身达到身心协调，充分调动机体自我调节功能而发挥作用的。下面是几种简便有效的方法：
一、意气合一法
坐卧均可。心平气和，去除杂念，意沉丹田，采用逆腹式呼吸。即吸气时缩腹提肛，呼气时腹部还原并放松，呼吸要柔和深长。呼吸过程中舌抵上颚，始终意守丹田，直至出现丹田发热、跳动等内气聚集现象。然后，以意引气由丹田转入命门（第二、第三腰椎棘突之间）进一步意守命门，即吸气时想命门，呼气时也想命门。当命门产生热感或跳动时，再意守会阴，即吸气和呼气时都想着会阴，直至会阴有发热或跳动等感觉。最后，进行小小循环：吸气时意念由会阴——丹田——命门，呼气时由命门——会阴，全身放松。熟练后，可再由会阴——命门——丹田吸气，然后由丹田——会阴呼气，全身放松。有条件早晚各做一次，每次半小时左右，一般在两个月后见效，练功期间注意节制房事。
二、性感集中思维法
坐卧均可。心静如水，假设大脑前额有一电视屏幕，并愉快地回忆过去性交的全过程，进行性感集中训练。如此身心欢乐出现在设想的屏幕中，仿佛又回到了雄心勃勃的青年时代。每晚睡前或起床前进行，时间５～１０分钟。
三、举阳功
可分为点按会阴、按揉睾丸及提拉阴茎两种功法。
１．点按会阴：
采用坐势。左手中指点于会阴，右手按于左手上，然后躯干向后吸气，再向前呼气，全身放松，前俯后仰为一次，共１８次。然后两手调换，右手在下，左手在上，再做１８次。
２．按揉睾丸及提拉阴茎：
先用左手按住整个阴囊，向同侧腹股沟斜上方向按压，然后再同法用右手按压，先左后右为一次，共５０次。用左手按捏阴茎向上提拉，再换右手轻拉，左右为一次，共５次。以上为一个单元，重复５遍。最后，双手放于脐上，左手在下，以脐为中心，顺时针旋转３６次，逆时针旋转３６次。