>>> 2005年第4期

健康心理从忘却开始

作者：刘　哲

　　在美国佛罗里达州的一个小镇上，有一位106岁的老太太，虽然她已经106岁了，但是身体依然很健康，不仅生活能自立，而且还能自己一个人去商店买东西。美国《健康科学》杂志的记者切尔西对老太太进行采访，请老太太把健康之法告诉给更多的人。老太太说：“很简单，天天保持好心情。”“可是，生活中总有许多不如意不顺心的事情，遭遇它们，你又如何保持好心情呢？”老太太说：“很简单，忘却它们，对我身体健康无益的事我从不放在心上。”
　　老太太的健康秘诀很简单：忘却。
　　生活中，每个人都会遇到一些不如意甚至不幸的事。这些事情难免会让我们心中产生一些负面情绪：沮丧、忧郁、失望、痛苦……这些负面情绪犹如慢性毒药，渐渐毒害我们的身体健康。其实，我们的心情不是生活中发生的事情来决定的，而是由我们面对这些事情的态度来决定的。有句话说得好：我们不能控制环境，但我们能改变自己的心境。那些不顺心的事已经发生了，我们所要做的就是尽力将事情带给自己心理的负面影响减到最低，最好的办法就是学会忘却。事实上，人之所以能够成为这个世界上比较长寿的动物，一个最重要的原因是人有一种自我调节机制。这使得人能够及时摆脱那些不愉快的、可能会影响心情和健康的事情和记忆，从而有选择地或下意识地忘记那些不愉快的事情。能够维持这种遗忘机制，正是一个人健康生活的关键。
　　对于那些“坏”事情，你越是不能忘记，它对你的伤害就会越多。人生是一个漫长的过程，所有眼前的事情，在时间的长河里都显得那么微小，真正值得去做的不是怨忿和耿耿于怀，而是忘却它，把它当作“垃圾”。试想，你怎能对“垃圾”念念不忘呢？所以选择“甩掉它”，轻松上路，快乐生活。