>>> 2005年第4期
科学选择健身时间 日出后日落前宜做活动
作者：佚名
日出后日落前宜做活动
健身如果不注意科学性，就有可能达不到锻炼身体的目的。专家指出，健身应该在日出之后日落之前，并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半。
过去，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。
专家认为“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利，而在日出之后日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能补充锻炼时人体的氧耗。
科学家警告：
“超级病菌”未来无药对付
近日，美国亚利桑那州立大学生物设计研究所主任乔治·鲍斯特教授警告说，到2010年，世界上有效的抗生素将有可能用完，在开发出对付“超级病菌”的新药之前，人类可能有至少5年的时间无药可用。
乔治·鲍斯特教授指出，对传染病进行控制的时代已近结束。他说：“坦率地说，大多数政府都错失了良机。”据他预测，2010年至2015年将是人类“最容易受攻击的时间段”，届时，“超级病菌”给人类造成的损失将达到顶峰。
他同时指出，目前有多家重要的抗生素生产厂家不再开发新型抗生素，其中一个原因就是他们无法从开发抗生素中获得巨大的经济利益。鲍斯特教授指出，除了做更多的工作，恢复过去流行的传染病控制措施外，各国政府还必须全力鼓励药品公司开发新型抗生素。
最新研究显示：
骨质疏松易导致女性痴呆症
最新研究显示，骨骼内矿物质密度过低很容易引发女性的老年痴呆症。
研究人员对近1000名智力、思维以及精神上没有任何问题的老年女性进行了研究，并对所有参与者进行了骨骼密度的检测，以判断骨质疏松是否会导致其患上老年痴呆症。
试验持续长达八年之久。在这八年中，有95%的人都不幸患上了老年痴呆症。在对年龄、吸烟史、雌性激素分泌、大脑健康状况以及教育程度等多方面参数进行了调整之后，研究人员最终确定骨质疏松症会将女性患老年痴呆的风险几率提高两倍以上。
不过研究人员指出，具有此类情况的女性朋友也不必过于紧张，因为女性可借助雌激素替换治疗手段对骨质疏松症进行治疗，这种治疗方法对于女性的认知能力能起到促进和恢复作用，一定程度上能防止老年痴呆症的发生。
科学饮奶：
在家就可测试是否适合喝牛奶
牛奶是一种营养丰富的食品，但如饮用不当，也会给健康带来不良影响。
近日，全国佝偻病防治科研协作组和中国保健协会骨质疏松与骨关节病委员会举办科技新成果发布会，宣布一种可在家庭使用的评价人体乳糖耐受能力检测试剂研制成功，并获国家食品药品监督管理局批准注册，即将正式面世，这一检测技术将指导国人科学饮奶。
此次推出的JY-Po-ColorGal尿液半乳糖测定技术，是一种可在家庭使用的、简便可靠的评价人体乳糖耐受能力、指导大众科学饮奶的技术，是由北京金域高科诊断技术有限公司王加义副研究员率领的团队研制成功的。受试者只需收集饮用乳糖或牛奶后2～3小时之间的尿液约5ml，几分钟即可测试出自己的乳糖耐受能力，简单方便。在检测乳糖耐受能力后，乳糖耐受能力差的人可选择饮用除乳糖牛奶、除乳糖奶粉或发酵酸奶等，避免饮奶带来的不适和危害。
心情放轻松药效好：
药物疗效与心态相关
俗话说，良言胜过良药。医生恰当的言语行为，有一种良性的暗示作用，对病人具有独特的治疗力量，可与药物相得益彰，促使病人尽快康复，这便是“药物的心理效应”。究其原因就是病人对专家从心底产生了信赖感，加上专家良好的工作态度，对疾病解释得一清二楚，无形之中产生了暗示作用，从而发挥了神奇的效果。若一位病人对其不信任的药物，即使它确实是对症良药，但使用之后也可能疗效甚微。
另外，心理上的失衡，可导致大脑皮层功能调节失常而出现一系列功能紊乱的现象，使药物难以发挥疗效。尤其是胃肠道功能受情绪影响较大，过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，都可干扰胃肠道的生理功能。
关窗看电视易得癌：
看电视时最好打开窗户
最近，西德一位专家发现，电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量，如果人们在看电视时经常关闭着门窗，则容易使人染上癌症。 尤其是录像厅，在放电视时，关上了门窗，拉下了窗帘，如果还加上开着冷气的话，则更具这种危险性。最近在香港的一家报纸上，就登载有“关窗看电视易染上癌症”的警告。
一份研究报告称，专家们普遍认为，包括电视屏幕在内的视频显示器，可直接影响人的眼睛、骨骼和肌肉，间接地引起紧张和压力。所以，人们在看电视寻求娱乐的同时，一定要注意维护健康，并进行科学合理的安排与调节。
美科学家最新研究：
谷物抗癌可与蔬菜媲美
美国科学家通过一种全新的方法研究发现，包括玉米、小麦、燕麦和紫米等在内的谷物具有与蔬菜和水果相当或更强的抗癌作用。
这一研究报告是在美国癌症研究院的国际粮食、营养与癌症会议上提出来的。美国康奈尔大学的一个研究小组发现，谷物中含有很多有效的抗氧化剂。
新的研究将为未来的临床研究提供新的思路，不但要观察各种谷物间的相互作用，而且要观察它们所含的纤维及保护性成分的作用。美国癌症研究院的营养教育专家米兰尼·波尔克指出：“这一研究进一步强调了多吃谷类食品的重要性，紫米粥、全麦面包等应该成为人们餐桌上的常见食品。”