>>> 2005年第5期

“舌头操”延缓衰老

作者：佚名

　　舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，促使舌头活动的神经。为了防止大脑萎缩，老人应该经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激。
　　1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
　　2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。
　　3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处上下搓擦做30次。依法，用左手搓擦右侧30次。
　　4.对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，嘴巴大张，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
　　此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛，并可预防老年性痴呆。