>>> 2005年第6期

洗“半身浴”有益老年人健康

作者：佚名

　　日本专家日前提出，老年人心脏不好宜洗“半身浴”。洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液一分钟里可在体内循环一次后回到心脏，因此，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。研究证明，洗浴的水温应控制在37℃~39℃为最好，浸泡至肚脐部位，时间为30分钟以上为宜。
　　心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。
　　在温度适宜的水中浸泡，人的血压和心跳不会发生变化，副交感神经处于最佳状态，身心很容易得到放松。如果水温超过42℃，容易使人出汗，血液中水分会减少，血小板变得活跃，容易形成血栓。另外，患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，更不宜在42℃以上的水中久泡。