>>> 2005年第7期
祛暑药浴
作者：魏 芸
草药浸泡法
直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，最常用的花瓣是玫瑰花；草药方面最常用的是香茅草叶和艾叶；其他所有芳香的花草皆可用来做药浴的材料，如薄荷等。若水温太低，则无法让草药的有效成分释出，可先将这些药草材料加水熬煮，提取浓汁，再倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡，适用于各种筋骨酸痛等慢性病。
精油稀释浸泡法
不同的挥发精油，有不同的香味，可营造出不同的气氛，如果把这些有香味的挥发精油倒入水中泡澡，可以让我们达到调节情绪、舒缓身心、忘记疼痛的效果。专家认为，药浴可以针对某些酸痛设计，有直接的治疗效果；硫磺药浴最大的作用在于祛除皮肤病，尤其对消除疥虫感染或体虱、阴虱等寄生虫最为有效。但应连续浸泡数日，一日两三次效果最好。若皮肤特别干燥或过敏，洗硫磺浴时应特别小心。
蒸熏药浴法
使用加热的设备让药气蒸发，可蒸熏身体。人坐在玻璃纤维的罩子中，仅露出头部，罩中利用加热药水，蒸发浓缩中药液或挥发性精油，产生芳香蒸气烟雾，达到蒸熏的作用。
10种简单易行的药浴
风油精浴：在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
十滴水浴：将十滴水３～５支（10毫升/支）加入浴水里，浸浴一刻钟。洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适，尤其小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。
人丹浴：成人在浴水中加入30粒人丹，小儿减半，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。
翠衣浴：取翠衣（ 西瓜皮） 若干，去皮后捣汁，涂抹身上５～６分钟后用温水洗净，或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防生痱子，常洗还可使皮肤细嫩。
菊花浴：用布包适量菊花，煎汁去渣，把汁加入浴水中，洗泡20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
金银花浴：取金银花适量，煎水、滤汁后对入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净。浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
香醋浴：醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适并可止痒，且头发柔软光泽，易梳理。
茶浴：茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。
橘皮浴：橘皮含挥发性芳香油，将橘皮煎汁，取汁加入浴水中后，浴水清香，令人精神舒畅，有利健康。
艾叶浴：艾叶有理气血，逐寒湿、止血、安眠、温经等功效。取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾汁浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。
沐浴禁忌：
1．饭后不要马上入浴；
2．运动后不要立即洗浴；
3．感冒时，洗澡要注意保暖；
4．孕妇不宜盆浴；
5．女性月经期不宜盆浴；
6．酒后不宜入浴；
7．特殊皮肤疾病不宜长时间沐浴。