>>> 2005年第8期

老人“贪玩”好处多

作者：佚名

　　“贪玩”似乎是孩子们的天性，可不是孩子们的“专利”，对老年人而言，能“贪玩”且会“玩”确实对健康有益。
　　老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光，可促进皮肤合成维生素D，改善肠道对钙的吸收，进而减少骨质的丢失，防止骨质疏松症的发生。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等，可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。
　　然而，需要注意的是，老人在“贪玩”中必须量力而行，切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。