>>> 2005年第9期
说服自己，让心灵安宁
作者：静 新
正要发作，脑海里却又出现另外一些锦囊妙计，它们就像一把万能钥匙打开了我的心结。每当遇到让我着急、生气、郁闷的事，我都会首先想到它们。
这个习惯起源于20年前的一次教训。当时年轻气盛的我，因为不满领导的某些做法，就跟他痛快淋漓地大吵了一顿。结果，痛快了一会儿，难受了好几年，自己也耿耿于怀了好些年，还因此得到不少“报应”。
后来，慢慢地遇到的事和得到的教训多起来，就学会了遇事先不急着发作的一些方法。那就是先问自己一些问题，试着说服自己：拼在世上，谁能一帆风顺？公平只是相对的嘛！如果真的照生气时想的那么做了，一时解了气，接下来会发生什么？会对自己有好处吗？想一想对方是不是也有一点儿道理？即使对方没有道理，我是不是也该尽量避免极端的做法？这事就没有一点积极的意义吗？然后一一作答，情绪十有八九就会稳定下来。
这么一想，才知道对女儿的事，我再生气有什么用呢？我的那些念头真的很荒唐！其实，像我这样的老人还不少，孩子都有了孩子，还为他们操心费神，有时，不但帮不了忙，还会添乱。想到这里，我竟有一种豁然开朗的感觉。
实际上，与自己对话，就是有意识地给自己机会思考。“不能自胜而强弗从者，此之谓重伤”，这也是养生之忌。坏情绪光靠压是不行的，要说服自己。
不过，《西方正典》的作者在书的封面上给了这种对话一个定位：“心灵的自我对话本质上不是一种社会现实。”这我认同，因为它的作用不在解决问题的层面上，而是一个克服应激状态下的心理障碍，走出不良情绪，避免极端行为的方法。顺顺当当地给心灵找到归宿，“定而后能静，静而后能安”，这会让我们不但有能力承受了事实，而且也有能力承受自己。