>>> 2005年第9期
“多事之秋”重在防
作者：曹立红
1．感冒
由于秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。已感冒者可用连根葱烧豆腐吃，效果极佳。
2．气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏因素接触。另外，良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力。要改善居室环境，室内空气要流通新鲜，没有烟尘污染。
3．胃病复发
每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性下降致使胃病复发。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。还应讲究心理卫生，保持精神愉快，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。同时避免药物刺激。应慎服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃黏膜有强烈刺激的药物。如不得不服用这些药物，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。
4．关节炎
时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡，有关节炎症病史者，选食猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
5．气象过敏症
最近天气早晚温差大，当这种气象变化超过了人的适应能力时，就会导致人体的不舒服，现代医疗气象学把这种现象称为：“气象过敏症。”
此症主要表现为：注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心、失眠、多汗、心跳加快、血压增高等。医疗气象专家认为，秋季是两种气象条件变化都很显著的季节，一方面，与夏季相比，秋季的气温与湿度有所降低，气压则有所升高，这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是机体适应气候变化的反应。另一方面，秋季也是天气系统比较活跃的季节，冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈而且频繁。入秋以后，要注意及时增减衣服，同时要增加营养和进行体育锻炼，增强保持天气变化前后生理平衡的能力。
6．秋雨病
秋天下雨，气压低，湿度大，可对人的血压、血沉、尿量等产生影响，使有些人出现沮丧、抑郁情绪。湿度大的天气有利于细菌的生长繁殖，会大大增加人体患伤寒、痢疾、各种消化系统及皮肤病的机会。克服秋雨天气对人的影响，一是加强人体对环境的适应能力，二是根据天气采取适当的预防措施。
7．皮肤感染
秋季，皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
8．肺燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。在饮食上应注意暖腹，禁食生冷。
同时，勤习吐纳，防燥保健。中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人早晚应常做漱泉术，即闭目静坐，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待口中唾液满，漱练数遍，分三口咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做三次。如能长期坚持，对预防秋燥大有裨益。另外，老年人还应“早睡早起”，使意志安逸、神气收敛，从而保持肺的清肃功能，抵御燥邪侵袭。
摩鼻、浴鼻也是行之有效的保健方法。具体做法是：将两手拇指外侧互相摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩40次，再按揉鼻翼两侧“迎香穴”20次。此外，也可常进行冷水浴鼻练习。常久练之，对调养肺气，预防鼻塞、流涕、伤风感冒颇有裨益。
9．面瘫
有人说，秋天易生“邪风”、“贼风”，稍不留意就将人的面部吹得嘴歪眼斜的，这就是我们常说的面瘫。所谓面瘫，即面神经麻痹，它可以发生于任何年龄，以青中年居多，男性略多于女性。祖国医学则认为风邪入络所致，是一种最轻型中风。轻型面瘫一般在一个月内恢复；中型面瘫三个月至半年恢复；重者不易恢复，往往并发有面肌痉挛。
预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目。此外，丰富饮食，对提高抗病能力也是十分有益的。当然，更重要的一点是不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的。
10．腹泻
腹泻有明显的季节性发病特征，有一种腹泻病就常发生在秋季，这种秋季腹泻病是由轮状病毒引起的。这种轮状病毒腹泻与一般细菌性腹泻不同，它除了恶心、呕吐、腹泻外，病初酷似感冒，常伴有高热，体温可达40℃，还伴有咳嗽、流涕、精神不振、食欲不佳等全身性症状。腹泻一般持续5～10天，大便呈现水样或蛋花汤样，如不及时治疗，严重的会因脱水休克而危及生命。一般抗生素对这种疾病无效，最佳治疗方法是口服补液，如果情况紧急，一时没有现成配制的补液，可家庭自制：取食盐5克，食糖20克，加冷开水1000毫升，口服也能收到一定效果。如果腹泻严重、呕吐不止，应及时送医院治疗，以免贻误病情，失去治疗良机。