>>> 2005年第10期
以科学的系统工程理念管理健康
作者：李 深
健康的需求，呼唤着老年保健事业
建国以来，我国人均预期寿命稳步增长，从建国前的人均预期寿命35岁，发展到2002年中国人均预期寿命71.8岁。但是，中国老年人的健康状况却令人担忧。人们伴随着身体的衰老、患病种类和患病次数的增加，对健康保健的需求也越来越大。
中国科学院对本院职工调查表明，在职科学家平均死亡年龄为52岁，大大低于北京市人均期望寿命。
中国记者协会对上海新闻记者调查，1995年因病去世的记者28人，平均年龄只有45.7岁，可谓“英年早逝”。
清华大学医院体检显示，40～59岁组的患病率高达90％以上，高血脂已连续四年居该校疾病榜首位。
北京市的一项体检调研显示，接受体检的知识分子中患高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、高血压、癌症的人，竟占84％以上。
中年人六成以上健康有问题。一项针对上海、深圳、无锡等地中年人健康状况调查结果显示，66％的人有失眠、多梦、不易入睡等问题；62％的人经常腰酸背痛；57%的人脾气暴躁；48％的人忧虑不安。
最近有关方面对北京八个城区进行调查，60岁以上老年人占17.75%，其中四成以上是独居或与子女分开居住。老年人各种慢性病患病率为72.7%，身心健康的老人比例仅为15%。他们的保健知识优于一般人群，但保健技能却比较差，有1/3以上老人在离退休以后从未做过体检。
冰冻三尺，非一日之寒，这些中老年人的健康问题留给我们的思索是深远的。从发展的眼光来看，当今的老年保健事业要做得好，做得轻松，还是要抓住根本，要防患于未然。人们对健康的关注也应上升到全社会的高度，而不单单是老年人。
健康要从娃娃抓起
在当前，往往是老年人比较注重养生，但人若想拥有健康幸福的晚年，应该从小时候就树立良好的健康观念，青年时期做好生命的储备，中年时期积极抗衰，才会有好的收获。人的衰老也是一个过程，如果60岁以后才注重保健，为时已晚矣。
要让儿童养成良好的健康习惯，关键在于家里的长者。长辈容易对子女或孙子女娇惯，培养了不良生活习惯，导致一些儿童肥胖、近视、营养不良或孤僻等，这些都对儿童的健康和成长极为不利。
此外，城市青年一代亚健康或不健康者逐年增加，原因有以下几个方面：
精神紧张 现代人工作、生活节奏快、压力大，如升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等，使其精神高度紧张；
过度工作 目前中国企业家多数在超负荷工作，有近20％的人平均工作时间每天12小时；
心理失衡 主要表现为心理孤独和情感失落；
信息污染 信息接受超量，人的大脑就会患“消化不良”，表现出头昏脑胀、消化功能紊乱、血液循环系统功能紊乱等；
不良习惯 北京的部分企业家调查显示，42%的人有骨质疏松，38%的人患有脂肪肝。
缺乏运动 一些人每天大部分时间在电脑前操作，上下班以车代步，致使全身血液循环不畅，肌肉松弛，脂肪增加；
情绪不稳定 由于生活优越，缺乏艰苦的经历，导致感情脆弱，对挫折、失败承受能力差。
这些因素都导致中国的儿童及青年一代健康状况不容乐观，也必将影响到未来的中国老年保健事业，所以说，要想促进健康老龄化，必须从娃娃抓起。
学习先进的健康文化
“健康文化”是一个新的命题、新的概念，它应包括两个部分：一是与健康相关的文化理念和意识形态；二是与健康相关的文化活动和行为。人类的先进文化是社会进步和提升健康水平的指导思想，而健康文化是人类先进文化的组成部分。
哲学与健康 心理学家威廉·詹姆斯说过：改变一个人的心态就可以改变一个人的命运。人有正确的人生观、良好的心态，就可以正确对待生活中的各种问题，包括生与死。
文学与健康 通常把文学分为诗歌、散文、小说、戏剧四种体裁。诗歌是抒发内心情感的美好形式，表达人们对真、善、美的追求。经常诵读诗歌、散文可以益智健脑、怡情养性。
艺术与健康 艺术是以美学作为基础的，研习书法、绘画，有利于陶冶情操。工作之余听听音乐或在饭后休闲时高声歌唱，不仅可以放松精神，解除愁闷，还可以增加对艺术的热爱和感悟。
宗教文化与健康 宗教现象是社会意识形态之一，它产生于史前时期，并将伴随着社会文明的进步而长期存在。一位哲人说过：宗教是镇静人们的鸦片。各种宗教普遍注重行善、修心，中国的道教尤其注重修炼、养生，在批判的继承中弘扬宗教的精华，对于安定人心、克服浮躁，会起到积极作用。常去寺庙、教堂走走看看，也有益于健康。
此外，学习与健康、科学与健康、交往与健康、旅游与健康等，都是有益的结合和促进。它提示我们，要热爱丰富多彩的生活，才能永葆青春。
维护健康是一项系统工程
世界卫生组织公布：个人的健康和寿命40％取决于客观因素，其中15％在于遗传，10％在于社会因素，8％在于医疗条件，7％在于气候影响，而60％取决于自己。目前，国内外公认的影响健康的因素可分成七大部分：健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的知识、态度和行为、卫生服务的可及性以及生物遗传等。总之，健康是诸多因素综合的结果，维护健康是一个系统工程。维护健康应从心理与健康、饮食与健康、运动与健康、环境与健康等方面加以系统管理。
人们对自己健康的程度往往难以掌握，因为有些疾病是潜在的，有时人又处在亚健康状态，这就要求人们的健康需处在被管理之中。定期或不定期地检查身体很重要，通过查体，可以早期发现、早期预防和治疗疾病。总之，健康管理的最终实现是靠自己，以科学的系统工程理念管理健康是积极有效的养生观。