>>> 2006年第2期

手脚冰凉多食大枣生姜

作者：季卫华

　　进入冬季，手脚冰凉是不少女性都会遇到的麻烦，怎么焐都焐不暖。日常的生活和饮食调节可以改善这种状况，主要做法是补充营养，多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
　　食疗可用大枣生姜煎水代茶饮用。用大枣10个，生姜5片，红糖适量，每晚煎茶喝，能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。