>>> 2006年第3期
不养而养——养生的至真境界（一）
作者：甘 泉
傅荆原，笔名甘泉，出生江西，久居四川。1960年因“右倾言论”而蒙冤入狱，经历了长达22年之久的囹圄生涯，1982年平反之后被调入四川工人日报社担任记者、编辑。现任生态文明研究所所长、研究员，从事生态学、社会学、哲学等研究，著有《人类向何处去》（又名《和解——人类光明之路》）、《简明中国哲学精髓与中国哲学方法》、《佛法基本原理》、《格言品评》、《甘泉养生》、《甘泉论文集》、《甘泉文学作品集》以及《荆棘原野》（自转）。
毕生坎坷而志向不渝，
几度蒙冤而悔恨不存，
备受磨难而爱心不减，
历经沧桑而童心不泯。
——甘泉
我的人生经历异常艰难曲折，曾有22年的冤狱囹圄生涯，其间九死一生，如今虽已年过花甲，身体却非常健康，几乎找不到什么毛病，而且显得比实际年龄要小一、二十岁。
朋友们问起我的“养生之道”，我回答了五个字：“身累心不累。”“身累”不仅是谋生的需要，而且也是健康的需要。饱食终日、四体不勤者，不利于养生；脑满肠肥、无所用心者，也不利于养生，这是尽人皆知的常识。至于“心不累”，则是指没有什么心理负担。
朋友们进而问我，如何才能没有心理负担？我又回答了三句话：“对过去，无怨无悔；对现实，无贪无求；对未来，无忧无虑。”当然，尽管话就是这么三句，但究竟如何理解其中的含义？如何看待功名利禄等问题？如何具体处理涉及自身的不公正待遇？就不是三言两语所能讲清的了。佛法认为：“身病皆因心病起，心病还须心药医。”所谓“心药”，即是“治心之药”，也就是化除烦恼、畅达人生的道理。通过文章，阐释这些道理，就是希望尽可能让人们化除各种烦恼，保持平和心态，达到“不养而养”的效果，从而实现最佳养生。
一、烦恼乃健康第一大敌
养生，是从根本上对人们身心健康的全面维护。因此，在谈养生之前有必要先对人体健康的机理作一个大致的了解，了解人体本身有哪些“自备”的功能，危害人体健康的根本因素是什么，维护人体健康的根本途径是什么，等等。
（一）烦恼与患病的关系
人体健康之敌多如牛毛：病菌、病毒、寄生虫、致癌物质、功能障碍、烟酒过度、不正常作息、不良饮食习惯……数不胜数，加之当代污染严重、生态破坏，各种怪病更是层出不穷。然而，若问健康的“第一大敌”是什么？我看还要数烦恼，即各种恶劣的情绪。
许多人都知道，整个人体(其他生物体亦然)就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的“全自动”机器，各个系统、器官既相对独立又密切配合，并且全都受中枢神经的统一指挥与协调。这部“机器”本身就具有自动调节、自动免疫、自动修复等等神奇的功能。
在正常的情况下，人体各种组织的各种机能都会各司其职，各尽其责——
每当出现不循秩序、不够协调的情况，它就自动调节扶正；
每当有了病菌或病毒入侵，它就自动围捕聚歼；
每当遭到某种损伤，它就自动修补恢复……
所有这些神奇的功能，都只有在正常的情况下才能充分地发挥出来。那么，什么才是“正常的情况”呢？最重要的有两点：一个是人体的“微生态平衡”，一个是精神的愉悦舒展。
1.微生态理论
一个健康的成年人，自身的体细胞约有10万亿个，而所携带的各种微生物约有100万亿个。这些微生物的总重量约1271克，其分布大致为胃肠道1000克，皮肤200克，口腔、肺脏、阴道各20克，鼻腔10克，眼睛1克。这些微生物，在人诞生一两小时之后就进入人体定居、繁殖，与人体细胞共生，并伴随人的一生。这些微生物与人体的组织细胞互济互利，形成平衡的“微生态”，发挥帮助消化、增进吸收、制造营养、调节机能、降解毒素、协同免疫等巨大作用，这种“微生态平衡”就属于正常的情况。一旦“微生态平衡”遭到破坏，人体的各种机能就不能有效发挥作用，甚至完全丧失作用，各种疾病也就在所难免了。
2.精神状态对身体的影响
至于心理方面的正常情况，就是指没有压抑、不受干扰的状态。这就要求精神上无忧无虑、无烦无恼、轻松舒展、自在安详。因为只有在这种情况下，作为指挥与协调系统的中枢神经才能有条不紊、准确无误发挥其指挥与协调的作用，使各个单元紧密配合、尽职尽责，从而让整部人体“机器”正常地运行。一旦有了某种烦恼，相应的部位和相应的机能便受到压抑与干扰。烦恼愈多，遭到压抑与干扰的范围愈广；烦恼愈甚，遭到压抑与干扰的程度愈重；并且，无论哪个局部遭到压抑与干扰，都会对指挥协调中枢产生相应的压抑与干扰。这样一来，该调节的不能得以正常调节，该免疫的不能得以有效免疫，该修复的不能得以及时修复，各种各样的疾病便纷纷显现出来了。
据研究，一个人心情好的时候，大脑就会出现α波；并生成一种被称为β-内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙就是我们所说的“脑内吗啡”。好心情让大脑产生出更多的脑内吗啡，而产生出更多的脑内吗啡，就会出现更好的心情，这就是一种良性循环；而心情不好，就会产生毒素，毒素的产生又引起不好的心情，就会形成一种恶性循环。而这种毒素，对于人体内的有益菌群以及微生态平衡都会产生巨大的破坏作用。
由此可见，上述两点因素中，精神状况(心态)是更为关键的因素，因为微生态平衡在相当程度上也有赖于良好的心态。可以说，精神状况好，全身皆受益；精神状况差，全身皆受损。
这种情况，在功能性疾病方面相当明显。例如：怒气伤肝胆，抑郁伤脾胃，惊恐伤肾，苦闷伤心，悲恸伤肺……几乎是立竿见影的。纵然当时没有造成明显的病症，也留下了一定的创痕，即所谓“病灶”。
在菌毒性疾病方面，这种影响是间接的(先减弱免疫功能，而后菌毒致病)，情况比较隐蔽。对于菌毒致病，普遍有一种模糊认识，就是以为由于遇到了细菌和病毒才招致患病；其实，关键还在于人体自身抵抗力的强弱。就是说，人体往往随时都在接触病菌和病毒，抵抗力强，抗得住，就不患病；反之，抵抗力弱，抗不住，就患病了。而抵抗力的强弱，除了本身体质的差异外，主要就看自身所具有的免疫功能是否正常发挥，这就与自身的情绪密切相关了。
至于精神性疾病，这种影响则是直接的，甚至各种烦恼本身就可以看作某种程度的精神病态。
3.癌症的发病原因
癌症不是病菌和病毒感染所致，而是正常细胞因“繁殖密码”发生紊乱所导致的无节制繁殖。这跟原子反应堆的核裂变失去控制是一个道理。
原子反应堆是如何运行的呢？铀、镭、钚等放射性物质本身会发生核裂变，从而释放出能量，要想让这种裂变的连锁反应持续地进行下去，就需要保持一定数量的中子去轰击其他的原子，不然就会使连锁反应遭到中断。然而，中子的数量又不能过多，不然就会导致连锁反应过分激烈，甚至使整个反应堆发生爆炸。因此，每个反应堆里都必须装置碳棒或重水之类，用来吸收超量的中子，以维持正常的连锁反应。
人体的细胞繁殖，就很像反应堆的连锁反应，也需要某种东西来加以控制，既不让细胞繁殖得太慢，也不让细胞繁殖得太快——繁殖得太慢，不能维持机体新陈代谢的需要；繁殖得太快，便导致癌变(就是一大堆细胞拥挤在一起)。这控制细胞繁殖的东西是什么呢？就是“繁殖密码”。“繁殖密码”一旦发生紊乱，细胞的繁殖就失去控制，癌症也就随之出现了。
[2]