>>> 2006年第8期
“低挡”前行
作者：马志国
人到中年，自认为并不幼稚的我，曾经在内心编织过可笑的故事。我虽知这辈子“官”念不起来，“钱”途不起来，这倒也不碍我自寻其乐。然而，我也时常苦闷，因为我热爱我的事业近乎如痴如迷，而命运却阴差阳错总在捉弄我。尽管我竭尽全力在夹缝中开一条自己的事业之路，却总隐隐感到：自己终究是事业上的失败者。
一次，掩不住与一知己倾诉苦衷。“你不是已经有了不少成功吗？也许你目标太高了。”知己一言，引我三思。回顾自己走过的道路，虽颇多坎坷，颇多挫折，却也有过成功：拿过国家级教育科研论文奖；有关专业的著述码出了二百多万字；报刊、电台报道过我的工作；我的名字也上了名人典籍……对于我这再普通不过的小人物，事业上也真该“知足常乐”了，干嘛那么多失败感？想来，就是目标太高了。我搞了多年心理学，原来却常常是纸上谈兵，竟不善于调适自己的心理，到头来还是知己一语去病。
我的同行讲给我的这番心里话，使我对心理学理论又有了一点切身的感悟：人生需要学会低调自我期望值。
“人的本性便是追求目标，而且，因为人‘生来就是这样’。”美国的马克斯威尔·马尔兹的话所言极是。然而，对人生目标高低的合理调控，却是许多人面临的难题。
一位父亲带着孩子买鞋，逛过了数不清的鞋店，竟没有一双孩子满意的鞋。于是请问专家怎么办？专家答曰：别再带孩子跑鞋店了，带他去看看失去双脚的人吧！言下之意很简单：孩子的目标太高了，应想办法降低他对目标的期望值。其实，受这种不切实际的高期望心理所困扰的，绝非仅仅是这稚童。不少到了中年的朋友，也是对生活不满足，对事业不满足，依然为高期望心理所困扰。
成功使人快乐，失败使人苦痛，但决定人苦乐感受的不只是成功与失败本身，而主要是人原来对某事物所抱的期望值。换言之，期望值越高，心理上的情绪冲突越大。心理学上用“情绪指数”来衡量人的情绪，其公式为：情绪指数=期望实现值÷内心期望值。这一公式告诉我们，在期望值一定的情况下，内心期望值高，其情绪指数就低，人就体验到较多的消极情绪；反之，情绪指数就高，人就体验到较多的积极情绪。
人原本几乎是处于本能地不断提高自己的人生期望值的，这自然有其积极意义，它是个人进取和社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”，一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许是有些人每天都在郁闷愁怨中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。因此，实事求是地低调人生的自我期望值，也许正是智者所为。
虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生，何谓社会？虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”也被人欣赏，但没有小卒何谓军队？天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽没有太阳耀眼，同样熠熠生辉；群山虽没有珠峰高大，同样勃勃向上。
如果说不惑之年应该明白生活了，那么，最重要的也许是慢慢地明白：对生活要有一颗平常心，对人生要学会低调期望值。