>>> 2006年第12期
真正的快乐源自何处
作者：马丁·塞理曼
物质主义是快乐的毒品
自从科学家展开对快乐的研究后，如何使人们高兴的谜底已经渐渐解开。20世纪90年代中期，《科学》杂志公布了100项关于悲伤的研究，希望能够帮助那些研究快乐的人。
现在正在萌芽的“积极心理学”运动正在迅速缩短悲伤和快乐研究之间的距离。“积极心理学”运动强调的是人们的勇气和才能，而不是弱点。在这方面的研究，目前还属于初级阶段，但他们已经开始明白为什么有的人经常都很高兴，而有的人却不是。快乐的人很少感到孤单，他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。
伊利诺斯州大学的心理学家爱德·迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。爱德说，因为12月的节日是以家人、朋友为中心的，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会备感孤单。爱德还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不高兴的开始。
米歇根州大学的心理学家克里斯托弗·皮特森认为，宽恕与快乐紧紧相连，“宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的”。
健康不是快乐的重要因素
科学家说，一个人追求快乐的水平有一半是遗传的。有些人总是往好的一面看，即使他们在这个月失业了。但是有些人总是朝坏的方面看，一整年都生活在黑暗之中，他们也说不出到底是为什么。
对于高兴，每个人都有自己一个“固定点”，就像人们定义的标准体重那样。人们可以放大或缩小幸福的感觉，但是他们不能过度偏离自己那个“固定点”。
此前，许多人都认为身体健康是高兴的重要因素，其实不然。只有在病情相当严重时，健康才会影响到人们的心情。客观的身体健康衡量标准与生活满足无关，只有主观的感觉才与身体健康有关。事实上，许多身体健康的人都不会太过在意自己的身体。
人类不善于预测快乐
研究表明，人们并不十分善于预测什么将会使自己快乐。有一个人已经有两个孩子，不想再要了。但是他的妻子却想再要两个孩子，最后他还是妥协了。后来，他却非常迷恋生下来的孩子，他自己也不知道为什么会这样。
学会顺其自然是快乐秘诀
好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，也表现在行为上。通常当人们在参加一些非常有趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足就会出现，因为这时他们已经忘记了时间，也忘记了一切忧愁。心理学家彻斯·森特·米·伊把这一现象称为“顺其自然”。
彻斯认为，在生命的流程中，人们也许正在处理棘手的事件，也许正在做脑部手术、玩乐器或者是在和孩子一起解决难题。而其中的影响都是一样的：生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点，顺其自然就可以。
善于利用“信念力量”
每个人都有“信念力量”，而懂得追求快乐的人就会利用它。“信念力量”会使你做出令别人感到奇怪的选择，但是你将会最终得到满足。
保持感激的心情
感激的心情与生活满足也有很大关系。新的研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。其他研究学者指出学会品尝即使是很小的快乐也有同样的效果。
乐于无私奉献
有证明显示无私的行为能够增加送礼者的快乐，崇尚简单生活、反对商业主义的新美国梦想中心的主席伊丽莎白·泰勒对此丝毫不感到奇怪，“即使是在假日时，也要牢记无私，我们的格言是‘多点娱乐，少点物质’，要为别人服务。”
视野心海航灯
心理问题也会病从口入
英国健康专家日前指出，最近50年来西方饮食和农业生产方式的转变，是导致该国心理疾病增加的重要原因之一。专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已经使某些关键营养物质严重流失，如必需脂肪、维生素和矿物质等。
三种躯体病要看心理医生
很多患有躯体形式障碍的病人并不知道自己得的是心理疾病，这些病人的心理问题由于被身体的其他症状所掩盖，所以很难发现，误诊率几乎达到100％。患这种病的人往往身体有疼痛感、心慌、耳鸣、腹部不适，但以疼痛为主要症状。躯体形式障碍主要有三个类型：躯体化障碍、疑病障碍和躯体形式的植物神经功能紊乱。
大喜大悲更能激发灵感
在消极或者积极的情感刺激下，尽管大脑皮层兴奋和工作的范围不同，但都能激发大脑的创造力，强烈的情感刺激能够影响创作的过程。俄罗斯科学院大脑研究所科研人员发现，积极和消极的情感刺激对大脑创造力的影响基本相似。一方面，它们都能促使大脑选择单词的速度和数量增大；另一方面，情感的爆发也影响人的一个灵感向下一个灵感过渡。
可爱是种自我保护策略
据《纽约时报》报道，研究视觉信号的科学家已经确认了一系列使事物可爱的特征和行为：大圆脸、明亮的大眼睛、一对大圆耳、柔软的四肢，扭来扭去的女性走路姿态。此外，年轻、脆弱、善良等性格都暗含可爱因素。研究人员指出，“可爱”的形象能带来愉悦的视觉享受，不会激起人的攻击意识，“可爱”能够激发起人类的占有欲望，使幼小的生命得以从中寻求保护。