>>> 2007年第1期
看清你自己
作者：杨维峰
自画像如果给自己画个像，我想我一定属于那种很正常，举止行为很得当适宜，甚至有些阳光的中年男子。事实上，我毕业于国内名校，后来又在国外进修过MBA，在单位里，我和同事相处得很愉快，有自己的交际圈，从某种意义上说，我甚至可以算是长袖善舞的。
镜中人没有人知道，我其实有很深的心理忧郁。每天晚上回到家里，我照镜子，对面出现的那个我，没有了平时向上弯的嘴角，眼睛流露出深深的哀伤。对人间的不平、对社会的阴暗面、对个人遭遇的不幸，这个镜中人是非常敏感而容易受伤的。但是，这样的“他”没有人知道。也许曾经有朋友知道“他”，渐渐地，他们受不了“他”的反复无常和神经质，“他”就渐渐地在人群中消失了，只剩下那个情绪镇定、从容得体的我存在。
双面性格然而，这个镜中人的逐渐消失，其实给我的压力是很大的。我所承受的沮丧和郁闷越来越严重，而且得不到宣泄，因为那个“他”在别人看来，是不正常、不体面的。我这样的人，怎么可以成为别人耻笑的对象呢？我从小成绩优异，后来又学途、前途平坦顺利，我就是要成为让别人羡慕甚至嫉妒的人。所以，我总是尽自己最大的力量，让自己笑得最灿烂，情绪控制得最好，我生怕自己会在同事或者客户面前出丑。
“阳光的背后是阴影”，这句话真是真理。我的笑容，越来越像小美人鱼的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。在见重要的客户或和同事出现矛盾时，我总要飞快冲进洗手间或茶水间，通过自我暗示让情绪逐渐平静下来，这样才能维护我的正常表现和体面。我有时忍不住想去找心理医生倾诉，除了他们也许没有人可以帮我了，但是我又害怕被当成精神病。面子，我始终还是要的。
专家点评
在做心理咨询时，我们常常发现，有严重心理问题的，往往不是那些看上去喜欢和别人大吵大闹、或是爱哭哭啼啼的人。因为这些人往往通过吵闹或流泪，把负面情绪进行了宣泄，尽管这种宣泄的方式未必是最合理的。
而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少却有着明显的心理冲突，尤其是那些受过良好教育、自我要求高的人。他们的理性知道正确的想法该是怎样的，但是他们又控制不了感性的情绪。其实，他们需要了解一些基本的心理卫生常识，要学会自我辨别心理状态，如果可以认识并面对自己有抑郁或焦虑倾向的事实，他们给自己的心理压力，也许不需要像“双重性格”这么大。
尤其在心理障碍影响了正常工作、生活时，例如，不爱与人交流或容易让别人觉得耐心差，性格比较“冲”，大脑效率低，注意力不太集中，头涨、记忆力下降等等状况出现，他们需要及时寻求心理援助。对象可以是心理医生，也可以是亲朋好友，只要进行适当的宣泄，并获得一定的理解和安慰，就会得到较好的缓解。
要说明的是，心理医生并不是很神秘的，与心理医生的聊天也未必是很愉快的，因为他要帮助求援者直面内心的问题，这个过程有时甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能获得改变现状的勇气。至少，你可以清醒地意识到自己存在的心理问题，这是很重要的自我识别过程。