>>> 2007年第6期
意念的作用
作者：刘松林
事实上，科学研究已表明，当你真诚地对某人表达关爱与慈悲，你的免疫系统将增强，让你免于有害微生物的侵扰。维持五分钟具有“关爱及慈悲”的想法，即可提高一个人的免疫能力五小时。反之，维持五分钟具有“挫败及愤怒”想法的人，则降低免疫能力五小时。因此，由衷地感激自己所拥有的，将能够提高其生命体中微生物的免疫能力，而负面的想法则带来负面的环境。
然而，事实上负面环境是不存在的，它是人为强加上去的标签。正面环境或负面环境判断的关键在于，我们看事物的眼光以及给予它的评价。一旦我们下了评价，就会影响我们对其真正的感觉。
相关的科学研究也指出：假设一个人赶时间赴约时，其精神及情感层面会因害怕迟到的压力，而产生生理上的化学变化，例如，荷尔蒙升高，老化速度倍增，甚至发生基因上的变化。然而，如果没有赶时间的压力，迟到就只是生理上发生的化学变化而已。迟到事实上对身体并不会造成伤害，但是我们对迟到下的心理定义却会造成伤害。
位于康州的新英格兰行为医学学院的临床心理学家贝斯金（Steven Baskin）说：“人体有一套生物反馈系统，人做的每件事都有生理反应，人通常不知道而已。生物反馈是主流科学, 不是在剧院表演的魔术，没有任何神秘可言。”实践证实，生物反馈帮助哮喘病人更好地控制呼吸，因此不需要大量药物。而小便失禁的病人学会通过骨盆生物反馈锻练，减少膀胱肌收缩也很有成效。
为了自己好，我们必须学习接受周遭环境的一切。不随便把事物贴上负面的标签，不让自己走向压力，相反地，迎向快乐光明。
短信
缺碘使人智商低
碘盐已经成为我们日常生活的一部分，普通的食盐几乎再也看不到。研究显示，缺乏碘是造成智力迟缓的首要原因，也是最可以预防的原因。然而，全球约三分之一的人口皆摄取太少的碘，包括印度和中国好几亿的人口。孕妇和婴儿即使稍微缺乏碘，都会因此降低10到15分的智力，若此种情况普遍存在，将使国家失去难以计算的发展潜力。
牛粪细菌可治疗抑郁症
英国研究者发现，牛粪中一种名叫母牛分支杆菌的细菌，有助于治疗抑郁症。早期研究表明，摄入灭活的母牛分支杆菌可以强化人的免疫系统。英国布里斯托尔大学的克里斯·劳里曾将灭活的母牛分支杆菌注入老鼠皮下，老鼠的情绪马上高涨起来。这些“幸福”的老鼠体内，细胞因子浓度提高，促使大脑中的一种神经细胞分泌血清素。缺乏血清素是抑郁症的病因之一。
愤怒是调解关系远近的重要武器
作为一种基本情绪，愤怒是调解关系远近的重要武器。有了愤怒，一定会想办法表达。意识不想，潜意识也会做这个工作。不攻击别人，就会攻击自己。一些人看似从不愤怒，永远和善，但你和他在一起却非常不舒服，脾气变得很糟糕，这是因为，这些貌似永远不生气的人，实际上频频以被动攻击的方式攻击你。
酸葡萄思考法有助缓解心理冲突
在伊索寓言中，狐狸“吃不到葡萄说葡萄酸”的故事可谓尽人皆知。凡遇到不愉快的事，不妨换一个角度，以积极的态度去看，也许你会惊奇地发现，情况并非那么糟糕。积极的认知能使人愉快地生活，并促进人的心理健康；消极的认知常使人陷入情绪困扰之中，并可导致各种心理疾患。