>>> 2007年第10期

如何关注自己的血压

作者：赵旭燕

　　关注自己的血压，不再是老年人的“专利”了。随着社会竞争的日益增强以及生活节奏的不断加快，过去所谓的“老年病”，如高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等已经走向了中青年人，发病年龄明显提前，甚至连一些中小学生也成了高血压的俘虏。显然，防治高血压已经成为一个值得普遍关注的问题，青年人不应再对自己的血压状况过于自信，父母更不能再对孩子的血压毫不知晓。
　　那么，应该如何关注自己的血压呢？
　　不应只停留在对成因的一知半解上 通过各种渠道，许多人都能够或多或少地了解一些高血压的形成原因，如遗传因素、吸烟、肥胖、高盐低钾低钙饮食、运动较少等。但有些人往往对这些原因了解得并不深入、不全面，容易将之简单化、绝对化，从而使自己在关注血压时产生认识和行为上的误区。比如说，遗传因素并不意味着父母有高血压，自己也一定会患高血压，只能说明你是易患人群，只有在一定的环境因素影响下才有可能发病。再比如，摄盐量的多少对每个人而言并不一样，应区分不同地域、季节和环境，不必过分强调达到某种特定标准。
　　不要对各种各样的症状掉以轻心 高血压的不典型和多样性会使一部分人忽视其存在。有些人时常感到头晕、头涨、脖子发硬，他认为可能得了颈椎病；有些人时常感到头疼或头部不适，觉得可能是得了脑血管病；有些人时常失眠多梦、心烦意乱、记忆力下降，觉得可能是得了神经衰弱；有些人时常感到双腿乏力、走路发飘，觉得可能是得了腰腿疾病；更有些人把血压升高引发的不适归结为过度疲劳所致，认为休息一下就好了。事实上，这些症状的背后都有可能是血压升高在捣乱。
　　不必对血压表的读数大惊小怪一些人尤其是中青年人刚被确诊为高血压时，十分忧虑，觉得自己现在成为了一个病人，担心自己是否这么早就要开始终身服药了，有的甚至因此产生了心理压力。其实大可不必这样，大部分中危、低危的高血压患者一开始的治疗应是调整生活方式，如低盐饮食、戒烟戒酒、减轻体重、保持良好心态、培养平和性格等，观察1~6个月后再决定是否药物治疗。在这个过程中许多人坚持做到了以上几点，血压几乎完全恢复到了正常水平。
　　不要等着亡羊补牢高血压的形成是一个缓慢的、渐进的、隐蔽的过程，所以一些人对此始终不重视：有的认为反正没有不良感觉，血压高一点无关紧要；有的对自己的身体状况过于自信，无视自己血压升高的趋势；有的片面强调药物的作用，只是出现症状后临时吃药应付。殊不知，防治高血压的关键在于早预防、早发现、早重视，如果对高血压长期置之不理，很可能导致心脑、肾等靶器官损伤，从而给自己造成不必要的麻烦。