>>> 2008年第10期
五年她吃下１５公斤安眠药
作者：洛 威
家住山东淄博的王艳慧(化名)，从2003年到今年，从未睡过安稳觉。即使睡着了，也迷迷糊糊睡不实。51岁的她戏称自己已经提前进入“古稀”之年。虽然，睡眠研究会今年的睡眠主题是“健康生活、良好睡眠”，可是根据精神卫生中心研究结果显示，目前中老年人失眠患病率超过50％。
王艳慧曾经一个星期只睡了10多个小时，每天只是在清晨的时候囫囵一觉，天天就这么挺着。她觉得自己完了，“那是一种濒死的感觉”，她向睡眠研究专家凌瑞琴教授绝望地诉说。
五年前她逐渐感到夜里早醒次数增多，睡觉浅，睡眠时间越来越短，后来逐渐发展到入睡困难，甚至出现彻夜难眠。王艳慧被严重的失眠症击倒了身体，“两脚像踩空7--样，心里发虚，深不见底。”
五年来，王艳慧不想吃药，但又不得不吃。药吃完后，药瓶子她都留着，硝基安定、舒乐安定等药物的空瓶子装了两大口袋，一个是麻布口袋，一个是装米的编织袋。儿子替她粗略数了一下，有近1500个药瓶，按每个装10克计算，她共服用了15公斤“安眠药”。
许多深受失眠折磨的中老年人，长期依靠服用安眠药来克服失眠，这是十分危险的。安眠药是经过肝脏、肾脏代谢的，会增加肝肾负担。由于耐药性的原因，服用安眠药的剂量越来越大，疗效却越来越差，造成恶性循环。
著名睡眠研究专家、解放军301医院主任医师凌瑞琴教授指出：人的睡眠是受生物钟控制的，管理睡眠的生物钟位于松果体内，不但管理人的一昼一夜，甚至人一生的寿命。而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌睡眠信使(又称褪黑素，简称：MT)的昼夜节律。夜晚松果体分泌MT，MT启动睡眠中枢。
松果体会随年龄的增长而老化，MT的分泌量会逐渐减少，MT的分泌急速下降发生在40-60岁，造成睡眠障碍。
根据医生的建议，王艳慧开始按照生物钟规律服用MT含片(睡眠康宁含片)来调理睡眠。开始时将安眠药减量，配合MT含片一起服用，渐进式地克服对安眠药的依赖性，这样逐步恢复一个多月的时间后，开始用MT含片完全替代安眠药。
现在王艳慧已经完全戒除了安眠药，不再整天昏昏沉沉无精打采的了，每天晚上睡觉前将MT含片(睡眠康宁含片)含在舌头下，不知不觉就睡着了，而且睡得特别香，早晨起来神清气爽。