扣齿摩龈 防牙早脱
作者：卞连举
我今年71岁，十年前是一个严重的牙病患者，到1990年就掉了十颗牙，平均每年掉一颗牙。我通过深入老年群体走访，发现牙齿脱落的原因不是老掉的，而是病掉的。自从向几位年愈七旬仍保持满口全牙的老人那里学到扣齿摩龈、防牙病防掉牙的经验，通过实践，这十年来再也没有掉过一颗牙。他们都是自我保健爱好者，从30岁左右开始进行牙齿保健，他们的经验就是促进牙齿根部及其周围的血液循环。医经讲：“痛则不通，通则不痛”。对口腔疾病亦然，牙齿根部及其周围的血液循环畅通者就不痛，血液循环不畅者则痛。他们的具体作法有两项：一是扣齿，扣齿频度每天都在600次以上，其中又分为轻扣和重扣之分，轻扣是在牙龈发炎时进行，平时在正常情况下采取重扣。扣齿的功能是促进牙齿根部深层的血液循环；二是摩龈，其中又分为内摩和外摩之分，内摩：即在每天３次刷牙后，用指腹对牙龈内外按摩10分钟左右，以促进牙龈的血液循环。外摩是一手掌捂住嘴，另一手掌按住额头，双手以一齐推拉形式按摩200下，这样，能促进牙齿外围即嘴周围的血液循环。我从1991年起按照他们的经验进行扣齿摩龈，效果特别显著。从我的实践效果来看，如果人人都能从青壮年开始认真进行扣齿、摩龈，完全可以使人长期保持一口完整的牙齿，而且不管从什么年龄开始认真扣齿摩龈，都可以起到防止发生牙病和过早掉牙的效果。