>>> 2003年第4期

扣齿摩龈 防牙早脱

作者:卞连举




  我今年71岁,十年前是一个严重的牙病患者,到1990年就掉了十颗牙,平均每年掉一颗牙。我通过深入老年群体走访,发现牙齿脱落的原因不是老掉的,而是病掉的。自从向几位年愈七旬仍保持满口全牙的老人那里学到扣齿摩龈、防牙病防掉牙的经验,通过实践,这十年来再也没有掉过一颗牙。他们都是自我保健爱好者,从30岁左右开始进行牙齿保健,他们的经验就是促进牙齿根部及其周围的血液循环。医经讲:“痛则不通,通则不痛”。对口腔疾病亦然,牙齿根部及其周围的血液循环畅通者就不痛,血液循环不畅者则痛。他们的具体作法有两项:一是扣齿,扣齿频度每天都在600次以上,其中又分为轻扣和重扣之分,轻扣是在牙龈发炎时进行,平时在正常情况下采取重扣。扣齿的功能是促进牙齿根部深层的血液循环;二是摩龈,其中又分为内摩和外摩之分,内摩:即在每天3次刷牙后,用指腹对牙龈内外按摩10分钟左右,以促进牙龈的血液循环。外摩是一手掌捂住嘴,另一手掌按住额头,双手以一齐推拉形式按摩200下,这样,能促进牙齿外围即嘴周围的血液循环。我从1991年起按照他们的经验进行扣齿摩龈,效果特别显著。从我的实践效果来看,如果人人都能从青壮年开始认真进行扣齿、摩龈,完全可以使人长期保持一口完整的牙齿,而且不管从什么年龄开始认真扣齿摩龈,都可以起到防止发生牙病和过早掉牙的效果。