>>> 2003年第7期
案前保健操等６则
作者：佚名
伏案工作时间长了，免不了会脖梗子发硬，肩背酸痛。如果每天用5分钟的时间练一套“案前操”，就会感到浑身轻松，精神倍增。预备式：双足分开同肩宽站立，双臂自然下垂，精神放松，面带微笑，呼吸调整至缓慢而均匀。起势：双手掌心向上托，双肘微弯，在腹前呈环抱状，双手指尖相触。双臂上举，两手由中指相触缓缓向外转，变为无名指相接，小指相接，到两手掌转到相对的方向，两臂曲肘，托掌举在胸前。双臂上举，高过头顶，同时两掌继续翻转，向内转至十指相对，同时头部后仰，双眼看手。接着双臂慢慢从身体两侧向外落下，手心向外下方。收势：双臂继续下落，落到腹前，呈抱球上托状，意守下腹部丹田片刻后，回复到预备式的姿势。
物理疗法可缓解“压力型”头痛
近期德国《生命》杂志刊文建议，那些由于各种压力而经常头痛的人，应尽可能采用按摩、体操等物理疗法，放弃长期服用止痛药，因为大量服用止痛药会对身体健康造成长期影响。该刊列举了两种颇为有效的方法：一是将一枚硬币放在脊柱上，用手指轻按硬币，沿脊柱方向从上至下作“之”字型运动；二是将前额置于交叉的双手中轻轻按下，以缓解头部的紧张感。每天可重复治疗3~5次，日久自然能见功效。
食物“保钙”有讲究
为了更好地利用食物中的钙便于人体吸收，对食物进行适当搭配和处理很有讲究。如豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收，使钙的生物利用率大大提高。西红柿炒蛋、雪里蕻炒黄豆等作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食物，与蛋同炒，可促进钙的吸收；雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食，也可使豆中的钙的吸收、利用大大提高。大米先用温水浸泡一下，多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植物酸，可以与钙形成不溶性的植物酸钙，影响钙的吸收，若将大米用温水浸泡一下，面粉发酵后，就能除去部分植物酸，从而有利于钙的吸收。
喝茶可增强抗感染力
在美国，研究人员在实验室发现，茶里的一种成份能加强免疫系统抵抗入侵的细菌、病毒和真菌的功能。另一项试验表明，饮茶者免疫系统细胞对病菌的反应速度比喝咖啡者快5倍。哈佛医学院的杰克·布科夫斯基博士说，他们的试验结果证明，每天喝5杯茶能增强身体的抗病能力。在这项研究中，布科夫斯基和同事们从普通红茶中分离出一种称作L—茶氨酸的物质。这种物质在肝脏中分解为乙胺，乙胺能增强免疫系统中“γ-δT细胞”的反应，而γ-δT细胞是身体对付多种细菌、病毒、真菌和寄生虫感染的第一道防线。
不可与酒同用的药物
含有甲基四氮唑基团的头孢菌素，如先锋Ⅴ、先锋Ⅵ、菌必治等，如果用后再喝酒，由于药物抑制了体内乙醇代谢，使人体内乙醛堆积，结果是高浓度的乙醇在体内蓄积，使病人出现面、颈、前胸等部位的皮肤发红，还会感到头顶部血管剧烈搏动，严重者可出现面色苍白、发生虚脱、血压下降、烦躁不安、视力模糊、呼吸困难，即所谓的“双硫醒样反应”，如有动脉硬化、冠心病者，可诱发心肌梗死，危及生命。
安眠药如与酒同服，由于乙醇会提高细胞膜的通透性，使安眠药的吸收量大增，且乙醇本身对神经系统有先兴奋后抑制的特性，两者协同会使大脑皮层细胞受到强烈的抑制，可使人长时间昏睡不醒，严重时可致死亡。
阿司匹林如与酒同服，因酒能使食道及胃粘膜受到刺激而充血，会增大阿司匹林的毒性，容易造成胃出血等。
胰岛素等降血糖药物如与酒同用，因酒能抑制糖原异生，使肝糖原输出减少，从而加强胰岛素及降糖药物的降血糖作用，易出现低血糖反应，严重时可出现低血糖昏迷。
此外，硝酸甘油如与酒同服，会加剧血管扩张，引起血压下降。维生素类药物如遇酒这种有机溶媒，能使维生素的有机结构迅速破坏，而降低疗效或失效。红葡萄酒和啤酒中含大量酪胺，不可与降压药单胺氧化酶抑制剂(如优降宁、利血平等)同服，因为正常人体内酪胺可被单胺氧化酶破坏，而优降宁等为该酶的抑制剂，服后可使体内酪胺浓度升高蓄积，使血压升高，严重者可出现高血压危象。
微波炉微波泄漏自测法
家用微波炉是否有微波泄漏，可用如下方法自测：在微波炉旋转的工作台上放只杯子，杯内装水适量，将微波炉的功率档调到最大，接通电源，启动微波炉。接着将收音机电源打开，调到调频波段，并使其频率和微波炉的工作频率基本相对应，先从距炉门5厘米处开始测试，由于微波炉门四周有允许的生波泄漏，这时收音机会受到微波的干扰产生杂音；然后将收音机慢慢离开微波炉，收音机中的干扰杂音应随之减少，待离开炉体0.5~1米时，收音机应基本无杂音。若依然有干扰杂音，应立即停止使用，将微波炉送到专业修理部检修，以免继续使用对人体产生伤害，影响健康。