>>> 2003年第8期
老人盛夏防中暑
作者：张远桃
中暑的表现
中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲劳、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高(37.5℃以上)、大量出汗、脉搏加快等。有的人还会有面色苍白、伴有呕吐和大量出汗。重症中暑还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。
中暑的预防
炎热的夏季，老年人一般应以以下几方面预防中暑的发生。
1 .通风降温：注意加强住处的隔热、通风、遮阴等防暑措施，尽可能降低周围环境的温度，有条件的室内安装空调，老年人应多在室内。
2 .避开烈日：盛夏，老年人要尽量避免中午时外出或长时间在烈日下受太阳的直射，必须出门也应遮伞带帽，做好防晒护理。另外，夏季衣着要宽松，颜色要浅淡，帮助散热。
3 .足量饮水：生理上本来就比年轻人少了三分之一水分的老年人，夏日更容易缺水。应适当、适量、适时地不断饮水。晚上最好也饮一、二次水。不要等口干时再去喝水。另外，最好不要饮用饮料来补充水分。白开水是最好的补充水份的饮料。
4 .增加营养：夏天，老年人多喜欢清淡的饮食而少食肉类。其实，夏天出汗多，体液消耗大，应适当补充营养，多吃些瘦肉，牛奶、鱼类等，提高机体自我调节的功能和适应能力，增强抗高温的能力。
5 .保证充分的休息和睡眠：除正常睡眠外，每天中午最好有1—2小时的午睡。
6． 进行体检：度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
中暑的治疗
正常情况下，老年人中暑可采用“六字”急救法进行救治。
移——迅速将病人移至通风荫凉处，垫高头部，解开衣裤，以利病人呼吸和快速散热。
敷——可用冷水或井水蘸湿毛巾敷于患者头部，或将冰袋、冰块置于病人头部、腋下或腹股沟等部位，以利快速降温。
摩——将病人置于冷水中，按摩其四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进躯体迅速散热。
浸——将患者躯体呈45度浸泡在18℃左右的净水中，以浸没乳头为度，达到降温效果。
擦——同时用毛巾擦拭浸在冷水中的患者的四肢和躯体，把皮肤擦红，一般擦上15~30分钟就可以把患者的体温降到37~38℃。
送——中暑严重者，在进行必要的急救之后立即送往附近医院进行补液和药物治疗。