>>> 2003年第11期

养生保健特区——肚脐

作者：谢绍英　谢雪芬




　　 肚脐常被养生家誉为保健养生“要塞”。《厘正按摩要术》中说：“人身之有脐，犹天之有北辰也，故曰天枢，又曰神阙，是神气之穴，为保生之根”，“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙”。神阙，又名气舍、维会，为任脉所生，系连胞宫，而任脉与督脉、冲脉同出胞中，为一源三歧，具有总领诸气血的作用。任脉为阴脉之海，与督脉相表里，共同管理人体诸经百脉，因此神阙与诸经百脉相通。根据阴阳互根原理，有从阴以补阳之功，且该穴联系命门，为先天之本源，生命之根蒂。《会元针灸学》对神阙穴进行了深刻的描述：“神阙者，神之所舍其中也。上则天部，下则地部，中为人部，两旁有天枢、肓俞，上有水分、下脘，下有阴交、气海，脐居其中，如门之阙。神通先天，父母相变成胎时，先天脐带如一莲茎，系于母之命门。天一生水而生肾，状如未开的莲花，顺五行以相生，赖母气以相传，十月胎满，则神注于脐中而成人，名曰神阙”。神阙是任脉的要穴，任脉循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肾脏，所以神阙为人体上下左右交会之中心。古人向来很看重肚脐，素有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。由此可见，肚脐是人体中非常重要的部位。
　　
　　一、揉按肚脐
　　
　　每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转１０８圈，然后再顺时针方向旋转１０８圈。经常坚持揉按肚脐，可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵袭。
　　
　　二、艾灸肚脐
　　
　　将艾条一端点燃，在距离肚脐上３～４厘米的高度进行薰烤，施灸部位呈现温热舒适感时，固定不动，连续灸２０～３０分钟，以局部出现皮肤潮红为度。无论何种慢性病，多宜灸此穴，以助元气矣。对脑溢血及脑血栓之昏迷者的复苏，须灸此穴半小时以上，疗效显著。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。临床研究结果亦证实，灸法可以改善老年人血液生化指标，提高老年人骨密度。
　　
　　三、药物敷脐
　　
　　１慢性病防治。防风、黄芪、肉桂各等份组成，研成细末敷脐。先用７５％酒精棉球消毒脐部，趁湿填入药粉０５克于脐内，外贴胶布盖住药物即可。３天换药１次，５～７次为１个疗程，可连续敷脐２～４个疗程。
　　２治疗高血压。吴茱萸、川芎各等份，研成细末。先用７５％酒精棉球消毒脐部，将药粉５～１０克放入脐内，外以麝香壮骨膏固封。３天换药１次，１月为１个疗程。
　　３治疗风寒感冒。白芥子３克，研成细末，将药粉放入脐内，暖水袋外熨脐部，取汗出（也可用电吹风加热）。
　　
　　四、肚脐拔罐
　　
　　选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，１５～２０分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天１次，每次２０分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
　　
　　五、气聚肚脐
　　
　　站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为１次，习练２４次。长期坚持习练，可温阳补虚，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰者有效。
　　肚脐是最怕着凉的地方，经常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，这样对健康也是十分有利的。