>>> 2003年第12期
和谐的性爱有助度黄昏
作者：董为柏
从人体生理上来说：男子６５岁、女子５０岁左右时，肾气渐趋衰弱，体质和精力开始下降。但并不标志着人体的性欲和性功能完全丧失。此时正常的性生活，仍可维持相当长的一段时间。女性在５０岁进入更年期后，卵巢出现萎缩，月经停止，性激素分泌减少。但他们大脑皮层中，仍存在着青年和中年时期的性经验。当受到某些刺激时，条件反射仍会使其产生性欲和达到性高潮。有的甚至会因绝经后去除了受孕的顾虑，以及重新获得情爱的心理驱使，其性欲仍会像以前那样具有吸引力和诱惑力。但更多的老年夫妻，则是对性无兴趣。这大多源于传统观念的影响，认为老年人没有性欲及没有性功能，从而抑制了自己的性心理。同时，与老年人的年岁增长、精力减弱、自身健康状况下降以及没有正确认识正常的性功能减退等因素也有关。因此，老年人懂得一些性爱与性生理知识是非常必要的。
现代医学研究认为，老年人保持正常而持久的性功能，是健康长寿的好兆头，是老年人精力充沛的表现。适当而和谐的性生活，有助于增强人体免疫功能，消除孤独感，避免生殖器官的废用性萎缩，对预防癌症以及妇科疾病都大有裨益。老年人长期性压抑，可使免疫力降低，导致多种疾病。性压抑到了一定程度则会出现焦虑、抑郁等。而性爱能使精神松弛。当情绪不能抑制时，性爱可以缓解；当心理压力负担过重时，性爱有意想不到的松弛效果。此外，性爱可促进新陈代谢和增强活力，使人精神抖擞，神采奕奕。正常而有规律的性生活，对身心健康极有帮助。许多疾病的产生与不良心理因素及性不和谐有直接关系。在心理因素中，夫妻性爱是否温馨占有重要地位。大量资料表明，夫妻关系不好而引起的不良情绪可导致胃溃疡、高血压、冠心病和神经官能症等各种疾病的发生。单身比婚配者、丧偶比白头偕老者死亡率高，原因之一就是失去了性爱伴侣。因此，老年夫妻在晚年不仅应互敬、互爱，还应有规律地进行性生活。
那么，老年夫妻如何调整和讲究性心理，保持性兴趣，达到情感交融，和谐一致，从而获得和谐、欢愉、美满的性爱享受呢？
１、认识老年人性生活、性要求是正常的生理现象。性生活不仅可缓解老年人的性紧张，满足生理要求，同时可满足老年人的精神享受。
２、注重沟通情感，寻求精神上的共鸣。老年人性生活的体验不仅是性交，更重要的是情感交流。老年夫妻性生活中的心理满足比生理满足更为重要。因此，当性生活失去和谐，或一方出现性功能障碍时，切勿认为自己无能力过性生活了，更不能埋怨对方。那样，只会加重双方的心理负担，造成精神创伤。双方应以更多的关怀和体贴，使对方在精神上、心理上尽情地享受温馨的关爱。
３、正确认识女性的性需要和正常的性减退。在性生活前心情一定要愉快，如果女方身体不舒服，不要勉强，否则会使女方感到不愉快。
４、老年夫妻应长期保持有规律的性生活，既不要过于频繁，也不要长期中断，必须掌握好适度的原则。根据身体状况做到量力而行。
５、老年夫妻性交前爱抚时间适当延长，并给予恰到好处的性刺激，如拥抱、接吻、刺激阴蒂、乳头等部位。随着年岁的增长，性交时不一定每次都要射精，可以采用两性性器官的接触、肌肤的摩擦、身体的抚摸等，这些也能使双方获得性满足。就性交姿势而言，应以方便、舒适、少耗体力为原则，如果阴道分泌物较少而显干燥，可在阴道内涂润滑剂或服用雌激素。
６、要保持外阴部清洁。特别是妇女在更年期后，由于阴道的“自洁”能力减弱，阴道内细菌容易滋生繁殖。所以，老年夫妻在性生活前后，一定要清洗外阴及阴道。
７、老年人易患心血管疾病，身体多欠佳，性生活不当可影响治疗效果及健康状况的恢复，所以应注意经常体检。
总而言之，和谐、适度、愉悦的性生活，会给老年夫妻增添生活情趣，使老年夫妻进一步沟通，增强情感交流，增加亲密程度，促进身心健康，从而延年益寿。