>>> 2004年第1期
自己预测更年期等８则
作者：佚名
一般女性更年期的先兆或早期症状都比较明显，可通过以下指标预测其到来与否。①从初潮年龄预测更年期年龄：月经初潮年龄与更年期年龄是负相关的，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；反之亦然。②通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定的关系，所以祖母、母亲、同胞姐妹出现更年期的年龄可以作为自己进入更年期年龄的预测指标。当然，这个指标并不是绝对的，易受后天生活条件、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响。③月经紊乱现象：月经紊乱是最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；三是表现为月经淋漓不断，然后逐渐减少直到停经。④更年期先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗；又如平时月经较准，以前来月经时也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪改变，这也是步入更年期的先兆。
服消炎药者忌曝晒
医学专家经研究发现，消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物在紫外线的作用下会发生化学反应，因此，服用这类药的人，在阳光下曝晒会患皮肤过敏症。通常情况下，消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物对人体不会造成伤害，但在太阳光中紫外线的作用下，这些药物便会渗入人体皮肤发生化学反应，从而引发皮肤过敏症。即使在多云天气的条件下，这些药物也会使皮肤产生不同程度的过敏反应。专家建议，不论是否服用消炎药、磺酰胺和利尿剂等药物，人们应尽可能避免在强光下进行户外运动。
吃小龙虾要慎重
小龙虾的食性很杂，除植物秸秆和水草外，还以死掉的鱼类或同类的尸体为食。因此，它们的身体中携带有大量的细菌和有毒物质。一些商贩还特地将被污染的水塘、泥沼作为养殖地。据介绍，小龙虾生活的水域中充斥大量的浮游生物，不论是人工养殖还是野生的，都是寄生虫的宿主，这一物种在有些国家还被用来吸附水中的重金属和有毒物质。食用这种小龙虾有一定的风险，如果小龙虾本身感染有吸虫囊蚴，人在食用时又不注意煮熟煮透，就有可能感染肺吸虫病，轻者咳嗽、胸痛、咯血，严重的还有可能发生癫病或偏瘫。看来，吃小龙虾时要慎重，尤要注意清洁卫生和烹饪到位。
失眠患者女性多
近来，美国研究人员的一项调查研究表明，女性发生的睡眠问题比较多，而且表现形式往往与男性的睡眠问题不同。例如，半夜起来喂奶，或者分心于婴儿养护引起的睡眠不足等。研究结果还表明，女性患失眠者是男性的两倍。为此，研究人员建议，女性应尽可能地为自己创造充足睡眠的条件，并调整自己的睡眠习惯。一般来讲，无论是男性还是女性，每天通常都需要有七八小时的睡眠时间。专家认为有睡眠问题的女性要少饮含咖啡因的饮料，晚上吃得少一些等。如果已养成习惯，不到深夜睡不着，则可短期采用服安眠药的办法，使自己逐渐进入正常的睡眠习惯。
男性领带不可系太紧
男性应该重新考虑系领带的松紧度了，因为系领带过紧可能会增加患严重眼疾——青光眼的可能性。研究人员在英国眼科期刊上发表的论文称，领带系得太紧会导致眼压升高，而高眼压是造成视神经受损和失明的主要原因。研究人员对２０名健康男性及２０名患青光眼的男性穿开领衬衫的眼压进行了测试。研究人员先测量了这些人系领带前的眼压，在他们摘下领带３分钟后，再次测量他们的眼压。结果发现，系紧领带后，６０％的青光眼患者和７０％的健康受测者眼压分别升高。研究人员还指出，领带系得太紧除了会增加患青光眼的危险外，在进行眼科检查时，还可能造成错误的诊断。
积极心态有助防感冒
美国一项最新研究结果显示，积极的心态有助于预防感冒。研究人员对３３４名志愿者进行了实验，先把这些志愿者归入积极情绪和消极情绪两类，然后在每个志愿者的鼻腔中喷入可引发感冒的鼻病毒，并接受为期５天的隔离观察。结果发现，与消极情绪者相比，那些表现出快乐、放松等积极情绪的志愿者对感冒的抵抗力要强得多，而且情绪越积极的人患感冒的概率越低。
酸梅当零食可以抗衰老
酸梅属于碱性食物，当零食不仅解馋，更有助于人体内血液酸碱值趋于平衡。肝火旺的人宜多吃酸酶，它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅含有特别多的枸橼酸，能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。由于酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，并避免出游时晕车，也能帮助醒酒，还可帮助筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力，实在好处多多。
简易指压瘦身术
英国伦敦最近流行着一种最新简易指压减肥术，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可达到理想的减肥效果。①饭前指压嘴唇法：将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在１０秒钟之内，迅速捏３０回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。②避免吃零食指压法：用拇指前端压对侧手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指下方。左右手交替进行即可。③进餐中指压胃法：用食指和中指的指头，指压胸骨和肚脐之间的中心点。此法使胃部充盈，控制饥饿感。在１０秒钟内做３０次左右效果最佳。④消除紧张而嗜吃的指压法：许多肥胖的人在紧张或压力增大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。