>>> 2004年第2期

舞步婆娑乐康寿

作者：李金堂

　　 我已年近古稀，退休后一直坚持跳舞，而且风雨无阻，已养成习惯，因为它是一种颐养身心的高雅娱乐活动。人之所以会生病，用平衡的观点看，是由于受内外因素影响，如精神遭受打击，气候突然变化，引起生理上的、心理上的失衡。人体的哪个系统失衡，哪个系统就会发生疾病。跳舞能够帮助人体身心获得平衡，并且使人在娱乐、体育、音乐中求知、得友、求趣、得乐，从而达到陶冶情操，提高修养，增强体质，延年益寿。
　　
　　跳舞能调节心理平衡而乐
　　
　　我退休后，闲居在家，无所事事，成天感到苦闷、孤独、烦躁、空虚、无聊……，一时难以适应。在老同事的招呼下，参加跳舞。我马上觉得又回到了社会，走进了人群，也就感觉又走进了生活。广泛接触各种人，广泛交流各种思想，广泛交际各种朋友，丰富了生活，增添了生活乐趣，拓展了生活空间。每当我踏着欢乐的乐曲节奏翩翩起舞的时候，心情格外舒畅，自己很容易忘记年龄，忘记恩怨，忘记烦恼和痛苦，那些不良情绪也一扫而光，心态恢复了平衡。思想集中在步法上，集中在技巧发挥中。通过一招一式的美的展现，心理自然产生一种自我欣赏、自我陶醉、自我满足的感觉。在给别人享受的同时，自己也得到了极大的心理享受。被科学家证明了的那些在快乐心境时，产生在身体内的化学物质，如皮质激素、乙酰胆碱、脑啡肽等都来了。怎么会不激活我的脑细胞，我的免疫力！
　　
　　跳舞能调节机体平衡而康
　　
　　我进入老年后，体能明显下降，各种疾病也接踵而至。相继患有胃溃疡、痔疮、前列腺炎、肩周炎、鼻炎等，成了药常吃，病不断的标准病患者了。跳舞是按照音乐的节拍和旋律，手臂不断地推、拉、升、降，两脚也随着进、退、并、转；头部和身体也不停地扭动、旋转，变换不停。这样有规律、多方向的活动，有利于增强人体调节能力，促进各系统机能的恢复与平衡，提高机体的自愈能力和抗病能力。各种疾病也慢慢地好转，像前列腺炎和痔疮很长时间都没有发了，我也差不多要忘记它们了。
　　
　　跳舞能调节代谢平衡而寿
　　
　　我随着年龄的增长，逐渐感到精力不足，记忆力减退，食欲不振，也很少有体力活动而没有出汗的机会，脸上和手上也开始出现老年斑。这是由于代谢失调，内分泌紊乱，循环系统、消化系统、排泄系统逐渐老化，各种有害物质、过氧化物质在体内沉积的表现。这种衰老是任何补药都难以奏效的。然而通过跳舞，既疏经活络，疏通关节，又增强各系统的功能，促进新陈代谢。跳舞是一项体力活动，有助于心肌收缩和血液流通，一身汗出后，神清气爽，体内有害物质随汗而去，净化了身体内环境。我的老年斑在跳舞一年后开始逐渐消失了。
　　跳舞不仅是一种体育锻炼，更是一种心理体操。通过动静结合，形神结合，身心结合，不仅让人身体健康，更给人以心理健康。请老年朋友都来跳舞吧。