>>> 2004年第3期

投资健康　一本万利

作者：姜邵铨

　　 我已是一个６０多岁的退休干部，在职时由于不懂保健知识，经常生病，１９８９年提前病退休养。退休后，这十几年来自费订了５种保健方面报刊。这些资料我边学习，边实践，边写体会，使我在养生保健方面逐步入了门径，尝到了甜头。
　　一是“人的生命在于运动”，每天黎明起床练跑步、打太极拳、抬腿约４０分钟，下雨天改在自家阳台上跳绳５００次，天天坚持。十几年的锻炼，我的失眠症好了，安眠药不用服了，饭量也增加了。二是“晨喝白开水百病不会来”，我每天起床喝温开水３００毫升。《养生月刊》里介绍晨喝“凉”开水效果更佳，我就喝凉的，数量也增至４００毫升左右。我的肠胃炎多年吃药没有断根，喝了白开水却好了，是个奇迹。三是１９９８年９月份，报刊上登了篇“癌症１３个警报信号”，其中一条与我很符合，即去医院检查，果然患直肠癌，由于治疗及时，至今一切正常。
　　多年来，我还把这些报刊的精华抄下来，至今已积累２００余篇，老年大学把这些内容打印成册，发给每个老年学员学习。我还不断实践，得出成功经验写成稿件，再反馈给报刊，去年来已录用我的“养生体会”７篇，自己感觉也很高兴。
　　我深刻地体会到，退休前由于不懂保健知识，１天１包烟，１餐１斤酒，吃得肠胃毛病不断加重，现香烟早已戒了，只喝一点红葡萄酒。由于日常坚持科学健康的生活方式，我的精神状态比以前大有好转，体重由原来５０公斤，增加到６５公斤，特别是近年来没有患过一次感冒。如今一身轻松，精神舒畅，参加老年大学学习，每天上午打门球，还协助居委会做些社会工作。这次医院健康体检后，各项生理指标都正常。今天的健康全是养生报刊的功劳，我要继续订下去，化点这样的投资值得。