>>> 2004年第4期
治脚亦可医头痛
作者：王 苹
头痛是一种常见的症状，可见于多种疾病，如感染性发热性疾病、高血压、颅内疾病、神经性头痛、血管性头痛等等。由于病因不同，其临床表现也有所不同，如常见的偏头痛（也是一种血管性头痛），头痛开始时仅为轻度到中度的钝痛或不适感，几分钟到几小时后达到严重的搏动性痛或跳痛。约２／３的患者为一侧性头痛，１／３的患者为双侧头痛，有时疼痛放射至上颈部及肩部。头痛持续４～７２小时，睡眠后常见缓解。有些人有一些先兆症状，如畏光，眼前闪光、火花，或复视幻觉，也有一些人可出现偏身麻木、轻度偏瘫或言语障碍，先兆症状常持续５～２０分钟。紧张性头痛（属于神经性头痛）多见于“白领”阶层中的年轻职员及大中学生，尤其是青壮年女性多见。表现为头部的前面两侧及后部、颈部疼痛，一般为持续性钝痛，有时头部有紧箍感或重压感，也可有痉挛牵扯性头痛，多为双侧性，持续性，同时还表现为紧张、焦虑、烦躁、头晕、失眠、记忆力减退、易激动等症状。一般地说，头痛时间常常发生在早晨醒来或起床后不久，随后会逐渐加重或持续数年不缓解。总之，头痛的临床表现比较复杂，发生了头痛要尽快找出其原因和性质，以便对症治疗。笔者介绍几则足部按摩的小方法可作为头痛发作时的应急措施，对于慢性头痛患者也不失为一种治疗的方法。
一、基本方法
１用拇指揉压双脚的大拇趾趾腹，即足反射区头（脑）、额窦、脑干、脑垂体、三叉神经、鼻，每脚约１０分钟。严重者可加按压肾脏、膀胱、输尿管反射区１０分钟，每日１～２次。具体反射区及穴位图见后，以下相同。
２用食指单勾法（将食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，给食指以向上的力量，用食指按压时，压１次提起１次）按压足部奇穴炉底三针、１号穴、头区点、肝区点、肾区点、足后四白各１～３分钟，拇指按压背侧清头Ⅰ、清头Ⅱ、２４～２６号穴、３０号穴各１～３分钟，每日１～３次。
３以拇指点揉足临泣穴５分钟、行间穴３分钟；反复掐揉至阴穴２分钟，继而在足第二、三、四、五趾甲根边缘，自内向外侧依次切掐，每一趾反复切掐３～５次；将拇指置于足趾背侧，食指或中指依次掐揉第二、三、四、五趾的掌侧跟部，每趾掐揉１０数次；重揉涌泉穴３分钟，点揉照海穴２分钟，每日１次。
４用拇指揉至阴、解溪、申脉、京骨、厉兑、照海、行间、太冲、太溪、侠溪、通谷穴，每次可取４～５穴，每穴３～５分钟，轮流按摩，每日１～２次。
５如感冒初起，整个脑部感到胀痛，伴发热、恶寒者，可按揉至阴穴１０分钟。因暴饮暴食，或醉酒引起的前脑与左右太阳穴处疼痛，则按压脚第二趾趾甲根外侧的厉兑穴１０分钟。若因鼻炎引起的头痛，伴流涕、疲乏无力者，按压脚拇趾趾甲边内侧的隐白穴１０分钟。若感冒久治不愈，或者耳部疾患等引起的头痛，伴腿脚及下肢冷痹等，按揉脚小趾趾甲边内侧的内至阴穴１０分钟。若血管性头痛可按压足窍阴穴１０分钟。以上均每日２次。
二、辅助疗法
１通过踏板刺激足部１０分钟，重点为公孙、涌泉，每次１０～２０分钟，每日３次。
２用烟卷或艾条熏足窍阴、内至阴穴，每日２次，每次１０分钟。
３用拳头轻轻敲打足底，每次５分钟，每日２次。
４扭转脚踝，用手抓住脚掌，向上扭转，尽量使脚心朝上，然后向下转，如此反复，以使脚踝呈车轮状，并且像骑自行车一样，分别以每个脚踝为“轴”交替扭转。每次５～１０分钟，每日２～３次。