>>> 2004年第5期
寿高九旬 未见老人斑
作者：陈世高
段老于１９１１年生于河北省保定地区高阳县，１９３８年参加革命。１９７２年从孝感地区行署办公室主任的岗位上离休。他中等身材，身板硬朗，精神矍烁，他耳聪目明，眼睛有神，牙齿洁白坚硬，讲话口齿清楚，声音洪亮。与我侃侃而谈，看上去比他的实际年龄要少三成，最多也只能看作年已花甲，根本不像耄耋老人。
他头脑清醒，思维敏捷。他是解放后通山县的第一任县长。通山县编县志时来找段老，他将组建县政府过程说得一清二楚，来人惊诧不已，称他是“活档案”。他讲话有条有理，层次分明。经体检他的内脏功能正常，血压１２０／７０毫米汞柱。他坐如钟，站如松，行如风，动作轻松灵活，行走自如，神采奕奕，丝毫没有老态。
１９９５年湖北省老龄工作委员会、湖北省人事厅、湖北省老年人体育协会和武汉永胜集团授予他“湖北省第四届健康老人”的称号。
那么，段老健康长寿的秘诀在哪里呢？
一、以动为纲。他从小热爱劳动，早上５点起床种菜、磨面粉、拾粪，常常肩挑百斤，从不空闲，在革命战争年代与和平建设时期，四外奔跑解决各种问题。离休后开始每天早上在体育场上跑４圈，共两千米，９０岁改为早晚两次，每次快步走８圈。
二、喝牛奶。全国解放，他进城后开始喝牛奶，５０多年来从未间断。他认为人患病主要由于缺氧缺钙而引发，跑步可以解决缺氧，喝牛奶可以补钙。前年，他上街买菜，被后面车辆撞倒在地，而且摔得不轻，衣服都摔破了，在场的人们说：“这下段老完了”。可是他马上站起来，仍然去菜场买菜，众人惊讶不已！在当医生的女儿将他送到医院检查，韧带和骨头皆未受损。他对医生说：“我不缺钙，腰不疼，腿不痛，牙齿坚硬，没有破损和脱落，摔跤未骨折，这是由于长期喝牛奶的结果。”医师点头表示同意。
三、生活有规律。他不吸烟，不喝酒，不打麻将，没有其它不良嗜好。春夏秋三季每天早上５点半起床，冬季７点起床，起床后出门跑步，最近改为早晚快步走，晚上洗澡洗脚后９点睡觉，最迟也不超过９点半。每次锻炼回家喝一碗温开水，清洗肠胃。休息一会，早餐吃罢就种花浇花、买菜做家务，练书法。中午睡一个半小时到两小时。常年如此。
四、聊天。由于他性格豁达开朗，随和健谈，他爱与老同志聊天，一些老同志也乐于与他聊天。战争与和平，打仗与建设，过去、现在和未来，家事、国事、天下事，海阔天空，无所不聊，或笑话，或幽默，谈笑风生，心情异常舒畅。
五、家庭和睦。段老夫妇育有四个儿女，都已成家立业，他们十分孝顺，把父母的生活安排得细致周到，在外地工作的两个女儿经常来电问安，寄回物品。１９９８年段老有点小恙，被送到医院，１１个儿孙，２个下厨办食品，９个排班轮流护理。段老在儿孙们精心照料下，几天后病愈出院。
六、夫妻恩爱。在战火纷飞的１９４３年他与比他小１２岁的战友王光彦结为伉俪。在近６０年的风风雨雨中，他俩相濡以沫，和和美美地携手走进钻石婚。夫妻恩爱出健康啊！段老８０岁时，为了健康长寿，两老商定分房而居，即使节假日孩子们回家，腾出一个房给儿女们住，两老共居一室，也是分床而睡。