>>> 2004年第5期
上午１１点血糖值最重要等８则
作者：佚名
上午１１点血糖值最重要
对于糖尿病患者，一般要求定期测量空腹血糖浓度，这时的血糖值最有参考价值，并可根据这一测量结果确定治疗方案。法国糖尿病专家路易·莫尼耶教授新近完成的一项研究，认为对于Ⅱ型糖尿病患者来说，最重要的是上午１１时的血糖值。应该测量并控制好这一时刻的血糖浓度。他提醒病人，如果不能控制好这一时刻的血糖浓度，则全天的血糖浓度将无法得到控制。这一时刻的血糖浓度越高，则在１１～１７时血糖浓度的上升就越严重。如果能将上午１１时的血糖值控制在１０～１０．６毫摩尔／升以下，他整个下午的血糖值将基本保持正常。至于控制这一时刻血糖值的方法，莫尼耶教授认为，除合理调整上午的运动量以外，还要根据情况更换药物或调整药量。
婴儿发热可减少过敏性疾病的发生
一般家长都会为婴儿发热而担忧。发热固然是病情，但是婴儿早期感染发热亦有一定的好处。这是美国国家过敏和感染性疾病中心资助的一项新的研究，证实早期感染能使儿童长大后避免发生过敏症。这一研究结果发表在２００４年２月９日发行的《过敏症和临床免疫》杂志上，研究人员追踪了１岁以内的８３５个儿童的病例，这些记录都记载了所有与发热有关的病情。其中有超过半数的儿童在六七岁时对常见过敏原如毛发、灰尘具有敏感性。研究人员对他们进行全面的评估，发现那些在１岁以前没有发热的儿童中有５０％表现出对过敏原的敏感性；而那些在１岁以前已经有过一次发热的儿童中有４６．７％发生了过敏反应，有两次发热的儿童中只有３１．３％发生了过敏反应。底特律亨利福特健康研究中心的流行病学专家Ｃｈｒｉｓｔｉｎｅ说：“这是一个非常有趣的现象，如果在婴儿期发热次数越多，那么他以后发生过敏症的可能性就越低。”
假药有可能治病的原因
适当的暗示可以使药物的疗效加倍。这是由一项研究疼痛“安慰剂”的新课题中得出的结论。研究者首先将志愿者置于核磁共振机器中，分别在他们的手臂上给予电震和热刺激，于是大脑的疼痛反射被激活。这时科学家为这些人的手臂上涂沫“止痛”药膏，实际上只是普通的护肤品。当志愿者重新接受“刺激”时，他们普遍反映疼痛有所缓解，并且大脑中的疼痛回路的确也显示他们的感觉好多了。接着又在这些志愿者手臂上涂抹药膏，但是使他们明确：这只是普通的药膏。志愿者们又恢复了原先疼痛的感觉。由此科学家们提出，当医生建议一位病人使用某种药物时，很关键的一点是暗示他，这药的确有效，这样就能提高疗效；反之，如果你仅仅介绍药物，而对药物的疗效不置可否，甚至表现出对药品或治疗方法没有信心，那么疗效会比药物本身实际应该起到的作用少得多。
唱歌可以提高免疫力
德国法兰克福大学的一些研究专家选择了一个职业唱诗班的成员作为研究对象。歌手们排练了一个小时莫扎特的歌曲，专家们对他们排练前和排练后的血液进行了医学检验。结果发现，唱歌后，歌手的免疫系统中像抗体一样的蛋白质——免疫球蛋白Ａ和抗压力激素——氢化可的松的浓度均有了明显提高，并且还发现唱歌能显著激活人的情绪。这项研究说明唱歌能令人的血液成分发生有利的变化，有助于提高人体的免疫力。
多交朋友少发心脏病
男性中有许多朋友的人比起只有很少朋友的人，心脏病的发病率要少一半，这是瑞士研究小组通过１５年追踪调查发现的。他们共调查了７４１位５０岁的男性，记录了他们的社会关系和心脏病的发病情况。结果是广交朋友的男性比朋友少的男性总体上心脏病发病的几率要下降４５％。这一发现令人瞩目。但为何如此，仍然是一个谜。科学家告诫说，除了吸烟、运动、体重、血压和心脏病密切相关外，不要忽视交朋友和心脏病的关系。
不要长时间用力刷牙
你要想把牙齿刷成珍珠那样美白，只需要每天用中等力度刷２分钟即可，而不是每次用力刷５～１０分钟。因为两种刷牙方法所取得的效果是一样的。同时专家警告说，用力刷牙会损害你的牙齿和牙龈。
注意生活细节，减少环境激素危害
现在环境污染严重，一些环境污染物会造成人体早衰。１９９６年美国畅销书《Ｏｕｒ ｓｔｏｌｅｎ Ｆｕｔｕｒｅ》（被窃的未来）中将这些污染物质统称为“Ｅｎｄｏｃｒｉｎｅ Ｄｉｓｒｕｐｔｏｒ”（内分泌系统破坏因子），此后日本学者又称之为环境激素。如何来防范其中某些环境激素，专家们建议，比如不要用泡沫塑料容器泡方便面，因为方便面容器的成分有９０％是泡沫苯乙烯产品，它是一种致癌的环境激素；不要将聚氯乙烯包装食品放在微波炉中加热，因为在高温条件下环境激素邻苯二甲酸酯类化合物会从中渗出，正确的做法是把食品移到耐热玻璃皿或陶瓷器皿中进行加热；多食用菠菜、萝卜、白菜等绿叶蔬菜及糙米、荞麦、小米和黄米，这些食品容易使环境激素二恶英从体内排出；多饮用茶水亦有助于内脏中的环境激素排出体外。
失传多年的四明内家拳拳谱精华重现于世
内家拳在明末清初时曾是中国拳术一大派别，明末清初学者黄宗羲称其“盖起于宋之张三丰”，４００年前风靡宁波。清朝初年反清复明的宁波人中有相当一部分练习此拳，以作联合。为此清政府下令禁止，从而练习者转入地下状态，以后不久其传承中断。日前，四明内家拳练习者夏宝峰和任伟国来到浙江省宁波市武术协会，申请成立四明内家拳分会。夏宝峰１３岁时，他的祖母在祖屋墙角内发现十多张发黄的地契，上面竟记载着四明内家拳拳谱。原来，夏宝峰的祖父是内家拳宗师张松溪的第十一代传人，因不愿张扬，但又担忧该拳术从自己手上失传，于是便将拳谱写在地契上，藏进了墙内。夏宝峰为看懂拳谱，查遍各种和内家拳有关的书籍，他发现“内家拳”的名称就来源自宁波。经过几年揣摩，他破解并练成了这套拳法。据宁波市武协主席蔡天标介绍，内家拳本指一种具体的拳术，后因人们将太极、八卦等统称为内家拳，所以将具体的内家拳称为四明内家拳。他认为历史上流传宁波的拳种并不多，四明内家拳再次浮出水面对发掘和发扬宁波武术文化价值很大。