>>> 2004年第7期
练唱健身 乐在其中
作者：康 智
久坐办公室，生性又偏偏不喜运动，前些年单位让职工健康普查，有那几个指标，着实让自己的心头发怵了一阵子，什么心律不规则、低血糖、偏头痛等症状，时隐时显，久治不愈。大概是生性散漫的缘故吧，体检后医生嘱配的一大包药片、冲剂，往往被我随手乱扔，不见踪影。有人关切地规劝：“你看着强壮，体质算不得什么嘛……。”他们的意思我懂，最好加入到健身的行列，冬日长跑，夏日游泳。虽然有时心血涌动，若离若即地介入过几次活动，但苦于缺乏计划、恒心，均以虎头蛇尾而不了了之。
两年前，我在漫不经心的当口，一不小心踏入业余京剧清唱的活动阵地，研习练唱，乐而忘忧，不知不觉间，寻觅到了健身锻炼的一贴良方，神情身心愉悦健康，那一种妙不可言的境地，真的叫我好开心好开心呵。外出开会办事，偶遇十七八层的高楼电梯故障，人们一脸无奈，牙关紧咬地登楼向上。我掺杂其间，悠哉坦然地拾级而上，到达目的地，居然腿脚不酸，神闲气定，仿佛刚从电梯走出一般。有人打趣道：看来你老兄丹田运气，真的练就内功喽。一席话逗得众人发出会意的微笑。
要说练唱健身，确实大有奇效。初学乍唱时，我那模样真令人发噱：找不准音区，光嗓门前一点点声音，那干涩失调的声音自己听来好难受噢。渐渐地，一些资深票友专家，和颜悦色地点拨启发我，使我逐渐摸到了发音的窍门。要使音色圆润饱满，传送得较远，必须妥贴自然地运用丹田之气，伴之脑腔、鼻腔的共鸣。好的演唱，不能抓耳挠腮，急吼吼一身臭汗，要在宁静安然的状态下，在最佳位置上找准发声点。按照这样的方法一试，果然奏效。今年里，我有几次亮相荧屏舞台的机会，票友专家们这样评价：“你的唱，进步很明显，看来用心了……。”我听了莞尔一笑，对艺术的钟情，使我乐而忘忧，神情专注地在艺术世界里遨游，至于那一份的心境，完全凭个人的自我调节寻觅而来。我不曾料到，哼哼唱唱的时光，其实是一种对我行之有效的锻炼方法，这历程轻闲自然，散散漫漫，没有重压，绝少功利，使人的身心回归自然。因此，它释放出了益于人们健康愉悦的元素，沁人心脾，安人神情，这样的状态当然其乐无穷。我近期的那张体检报告上的每个项目，含着由衷的喜气，那健康“合格”的字样，是对我唱戏活动的肯定，我将一如既往，不会改弦易辙。
京剧是我国传统戏剧的代表，有情有景，特别能抒发自己的感情，起到调摄心情，理气解郁的作用。其特别的发声运气，很有中国特色，符合传统的中医学的健身道理，故是老年人或中青年人的健身良法。有兴趣爱好者，不妨选择学唱京昆剧，将其作为自己的健身保健方法。