>>> 2004年第7期

端正心态好养生

作者:郭发定




   重视养生与保健是社会发展的进步和必然,现代社会人人都想健康长寿,力求多看日新月异的多彩世界。而端正心态是保证养生获得最佳效果的方式,也比较容易做到,需要的只是时常记住调适自己的心态和言行,力求少忧多乐,从而达到健康长寿的目的。要做到端正养生心态,笔者认为做到如下几点十分重要。
  
  1养生要持之以恒
  
  保健养生需从年轻时做起,否则到中年时就会多病体弱,再怎么加强锻炼也已为时过晚。另外,不能等到身体有病时才想到养生保健,养生应该是人生的日常课。
  
  2养生不必多禁忌
  
  比如不能吃肥肉、油炸食品,或每天吃鸡蛋不超过三个等。其实,养生最好的补药是有个好心情,只要不是过度偏食和作息无常,保持良好体质就是最佳的方式。
  
  3养生要从小事做起
  
  不酗酒,少吸烟,按时作息,不暴饮暴食,少生气少忧愁,饮食清洁卫生,穿衣适合时节,小处着眼,积小成大,健康和长寿就有保证。
  
  4养生不能全靠药物
  
  有人片面地认为养生就是经常去医院做检查,保健就是常吃药。据有关专家分析,健康长寿有60%是掌握在自己手上,应尽量避免“药毒”之害,要合理饮食,适量运动锻炼,养成一个良好的生活习惯。
  
  5养生不能总想病
  
  不能总是想着自己这里或那里有什么毛病,不要有点不舒服就乱猜疑,因为长期疑心病可能就会因恶劣的心理状态而真的生病。所以,要适时进行体检,正确对待病情,乐观地生活。
  
  6养生要想到社会
  
  现代人不可能离群独居,环境状况以及人际交往都会影响个人的身心健康。所以个人养生要与社会行为相结合,共同创造良好的人类生活环境,培养和谐友爱的社会氛围。
  
  7养生不要随波逐流
  
  保健知识和用品都在增多,但万变不离其中,一般人能掌握基本的保健知识就会受益无穷。故要加强学习,对新生事物要有正确的分析,不可盲从,摸索出适合自己的养生之道。
  
  8养生要多腿走路
  
  养生保健的方法千种万种,都有其科学的地方,不能只认定一种方式对自己有利而偏废其他。锻炼要活动到身体各部位,饮食要吃杂吃适吃全,作息要保持规律等。不过不缺,科学地进行综合保健。
  养生保健的多元发展使现代人有了更多的选择余地,但端正心态才是健康的基础,也是促进人们长寿的重要因素。