>>> 2004年第7期
端正心态好养生
作者：郭发定
１养生要持之以恒
保健养生需从年轻时做起，否则到中年时就会多病体弱，再怎么加强锻炼也已为时过晚。另外，不能等到身体有病时才想到养生保健，养生应该是人生的日常课。
２养生不必多禁忌
比如不能吃肥肉、油炸食品，或每天吃鸡蛋不超过三个等。其实，养生最好的补药是有个好心情，只要不是过度偏食和作息无常，保持良好体质就是最佳的方式。
３养生要从小事做起
不酗酒，少吸烟，按时作息，不暴饮暴食，少生气少忧愁，饮食清洁卫生，穿衣适合时节，小处着眼，积小成大，健康和长寿就有保证。
４养生不能全靠药物
有人片面地认为养生就是经常去医院做检查，保健就是常吃药。据有关专家分析，健康长寿有６０％是掌握在自己手上，应尽量避免“药毒”之害，要合理饮食，适量运动锻炼，养成一个良好的生活习惯。
５养生不能总想病
不能总是想着自己这里或那里有什么毛病，不要有点不舒服就乱猜疑，因为长期疑心病可能就会因恶劣的心理状态而真的生病。所以，要适时进行体检，正确对待病情，乐观地生活。
６养生要想到社会
现代人不可能离群独居，环境状况以及人际交往都会影响个人的身心健康。所以个人养生要与社会行为相结合，共同创造良好的人类生活环境，培养和谐友爱的社会氛围。
７养生不要随波逐流
保健知识和用品都在增多，但万变不离其中，一般人能掌握基本的保健知识就会受益无穷。故要加强学习，对新生事物要有正确的分析，不可盲从，摸索出适合自己的养生之道。
８养生要多腿走路
养生保健的方法千种万种，都有其科学的地方，不能只认定一种方式对自己有利而偏废其他。锻炼要活动到身体各部位，饮食要吃杂吃适吃全，作息要保持规律等。不过不缺，科学地进行综合保健。
养生保健的多元发展使现代人有了更多的选择余地，但端正心态才是健康的基础，也是促进人们长寿的重要因素。