>>> 2004年第7期

我的养生法——“节约”

作者：徐亚军

　　 我从小身体瘦弱，常生疾病，在别人劝说下，很早就注意养生健身，如今我已年过半百，虽然并不健壮，也不是绝对无病，却自觉身心各方面都较健康。我养生的方法除了淡泊、养心、保持乐观以外，具体做法就是遵循“节约”二字。我体力精力不如别人，就“省着点儿用”。“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”。比如一盏油灯，大火苗猛烧虽然很亮很痛快，但很快就会烧尽，小火苗徐徐点燃，使用时间还会长些。不过我对“节约”二字还有我自己的具体解释：“节”就是节制，“约”就是约束。节制饮食，肠胃不伤；节制性生活，真元得养；节制名利私欲，不劳神费力；节制喜怒等激烈情绪，五脏六腑都不受损。约束日常生活行为，避免有损健康的坏习惯，不吸烟，少饮酒，不长时间看电视，不参与带有狂欢性质的娱乐活动；晚上不熬夜，早上不懒床；经常进行体育锻炼；培养有益身心的业余爱好；不闲来生事嘲笑别人，嫉妒别人；宽以待人严以律己；保持心情平静和乐观。
　　我觉得这些对身体有好处。从２０多岁到现在，虽不能做到每天如此，但基本上还能坚持。我是一名教师，每天和活泼可爱的孩子们在一起，看着自己的学生学有所成，这就是最大的满足，其他都不过多追求。每天往返于备课室和课堂之间，戏称“走上讲台四大皆空，回到室中六根清静”。这些就是我的防病养生法，不知科学不科学。