>>> 2004年第7期

我的养生法——“节约”

作者:徐亚军




   我从小身体瘦弱,常生疾病,在别人劝说下,很早就注意养生健身,如今我已年过半百,虽然并不健壮,也不是绝对无病,却自觉身心各方面都较健康。我养生的方法除了淡泊、养心、保持乐观以外,具体做法就是遵循“节约”二字。我体力精力不如别人,就“省着点儿用”。“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心”。比如一盏油灯,大火苗猛烧虽然很亮很痛快,但很快就会烧尽,小火苗徐徐点燃,使用时间还会长些。不过我对“节约”二字还有我自己的具体解释:“节”就是节制,“约”就是约束。节制饮食,肠胃不伤;节制性生活,真元得养;节制名利私欲,不劳神费力;节制喜怒等激烈情绪,五脏六腑都不受损。约束日常生活行为,避免有损健康的坏习惯,不吸烟,少饮酒,不长时间看电视,不参与带有狂欢性质的娱乐活动;晚上不熬夜,早上不懒床;经常进行体育锻炼;培养有益身心的业余爱好;不闲来生事嘲笑别人,嫉妒别人;宽以待人严以律己;保持心情平静和乐观。
  我觉得这些对身体有好处。从20多岁到现在,虽不能做到每天如此,但基本上还能坚持。我是一名教师,每天和活泼可爱的孩子们在一起,看着自己的学生学有所成,这就是最大的满足,其他都不过多追求。每天往返于备课室和课堂之间,戏称“走上讲台四大皆空,回到室中六根清静”。这些就是我的防病养生法,不知科学不科学。