>>> 2004年第9期
经典诵读
作者：蓝 晟
唐诗使他重获健康
广西马山县加方乡加让村独山屯的蓝昌荣老人，７年前曾因悲观失望而寻过短见。老人早年近视，１９２８年开始当教师，站了几十年讲台后，视力下降，戴上１８００度的近视镜。一场重病后，视力更加减退，１米以内分不清黑白，看电视白茫茫一片，看报纸黑糊糊一堆。他感到自己成了废人，精神苦闷，产生了轻生的念头。有一天，他乘老伴外出之机，将绳子一头拴在房梁上，另一头套在脖颈上，正当要咽下最后一口气时，老伴回家碰上了，他没有死成。就在他万念俱灰的时候，大孙子给他买回一本《唐诗三百首》。书里的字虽然很大，但他辨认仍十分困难，脸几乎贴到书上。当时，他已８５岁，记忆力衰退，看一首唐诗，几乎没留下什么印象。老人来了犟脾气，记不住就背下来。孰料，今天背得滚瓜烂熟，明天又忘得一干二净。他索性每天早上４点３０分就起床背诗，而３个小时才能背十句八句，到了晚上又忘了。他反反复复地背，每天除了吃、睡，余下时间全部用来背诗。一首《长恨歌》，他背了一个多月才背会，复习的时间更无法计算。５年后，他把《唐诗三百首》全部背会。背着、背着，眼前出现一幅幅动人的画面。说也怪，自从他迷上唐诗后，精力逐渐充沛，听觉也有所好转，还可以走２０余里路不歇息。如今，他又开始背《新编千家诗》。通过诵读中国经典，他活得越来越年轻了。诵读中国经典诗词竟然可以治病，这样的效果出乎许多人的意料。
诵读经典正在流行
通过诵读经典诗词治疗疾病——在许多国家中已不新鲜了。在意大利名城米兰一家医院的心理精神病科，医生带领抑郁症患者们高声诵读美国诗人朗费罗的《生之礼赞》。这是一种多么令人感动的治疗方式啊！不同性别、肤色、发色的人们，在诗歌的韵律和意境中热泪盈眶，他们的血液开始升温，细胞开始活跃，心开始荡漾起波纹——不知不觉中，他们的睡眠改善了，食欲增加了，曾经心如死灰的心灵之河，开始澎湃起生命的浪花……
在美国，著名的心理学家博纳大力倡导诗歌疗法。他认为诵读诗歌能改善心理和情绪状态，从而能够起到治疗心身疾病的作用。他的理论影响了美国医学界。如今，美国的许多药店，都备有装帧考究、印刷精美的诗集，作为药品或保健品出售，并附有作用与用法、禁忌等说明。例如英国著名诗人济慈的佳作《睡去》，可治疗失眠症；德国大诗人海涅的作品《赞歌》，可缓解抑郁症。还有诗人专门创作诗药，以治疗失眠、健忘、癔病、抑郁症、食欲不振、月经不调等各种精神和躯体疾病。据《参考消息》报道，国外已有让病人读世界名著以辅助治疗的医院了。
诵读经典，医心的最佳方剂
有专家指出，近年来患有心理疾病的人数呈上升趋势，有些人的心理疾患长期得不到缓解，就染上了心脏病、癌症等病症，有的人因此会用自杀等消极的方式来解脱。据报道，我国现在每年死于自杀的人数已达到２８万余人次。其实，如果我们能够在人群中大力提倡经典诵读，则可使许多心因性的疾患消灭于萌芽状态。
中国古代《韩诗外传》中有一个名叫闵子骞的人，此人功利心强，贪图名声，几多郁闷，烦躁抑郁，终年如此，积癖成疾，诵读圣人孔子的《论语》之后，所积心病与身体的“瘙痒”等症一并被祛除无余。《三国演义》一书中还有一则“读书祛头风”的故事，曹操读了陈琳所写讨曹檄文，刹时惊出一身冷汗，久遭困扰的头风病因此而“痊愈”了。《唐诗纪事》中记载，有人居然因为读杜甫的诗而治好了疟疾……
许多时候，我们身体稍稍感觉不舒适，就把希望寄托于求医问药或者用保健品进行大补，岂不知，现代社会７０％的疾病都是因为心理因素引起的，而这些疾病打针吃药或用保健品补充营养的效果并不佳。治疗这些心因性疾病，诵读经典是最好的方式，不管用那一国语言，只要你进入诵读的境界，就一定能取得好的效果。
诵读经典是一种健身操
当代许多人的所谓“读书”，其实不是读书，而是看书。看书与诵读完全是两个概念。前者只用眼睛，即通过视觉器官把知识的信息传递给大脑；而诵读除了用眼睛外，还要用嘴和耳朵，也就是通过视觉、听觉以及嘴的发声——三种器官与大脑联网，其效果就大大增强了。诵读，通过音符来振荡头部气血的运行。诵读除了调动眼、耳、嘴三个器官的功能外，还通过呼吸及音符振荡等因素，促进肺部、脑神经及脑血管的运动——而中国武功等更有用发音法来增长功夫的说法。所以，诵读那些充满文化魅力的经典，不仅能提高文化修养，还对身心大有裨益，更有延年益寿之功效。
在日本，医学专家对诵读进行了广泛的研究，认为诵读犹如做健身操，既要发音正确，又要有正确的站姿和坐姿。反复诵读时，可使大脑皮层兴奋与抑制过程达到相对平衡状态，血液循环加速，体内生化代谢活跃，乙酰胆碱和其他激素分泌增加，能增强记忆力，有益于心身疾病的康复，是中老年人锻炼心身的最好方法之一。
从现在开始，让我们诵读经典
诵读经典不仅有治疗疾病及让人精神专一的作用，更深刻的含义还在于帮助人净化内心世界，提升人格品质，让人因经典的沐浴而趋向完美。
大兴安岭的王守义是一位老中医，他有时候给生活在高寒地带的病人开的药方就是大声诵读毛泽东诗词。比如，“自信人生二百年，会当水击三千里”；“横空出世，莽昆仑”；“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血”；“六盘山上高峰，红旗漫卷西风”；“问苍茫大地，谁主沉浮”；“数风流人物，还看今朝……”确实，面对着林涛雪海，仰望着蓝天白云，诵读着这样的诗句，生活中所有的不快与郁闷，人生中的挫折和失败，人与人之间的恩恩怨怨都会化作一缕缕轻烟，消失得无影无踪。有的感冒病人也因之胸肺开张，物我两忘，甚至不觉间汗水浸透了衣衫，使感冒获得痊愈。
风靡西方世界的商业圣经《世界上最伟大的推销员》一书，在全球已经发行了２０００多万册。该书作者奥格·蔓狄诺在为读者精心设计的“人生成功需要养成的九大习惯”中，把“我要用全身心的爱来迎接今天”放在了首位，并要求读者每天读３遍这篇以爱为中心的、长达千字的精美散文，一连５个星期。通过诵读这篇激励人心的散文，许多人的命运就被改变了。曾写过《终生的财富——习惯、性格、命运》一书的周士渊，照着做了之后，“一种看似复杂的行为变得轻而易举”，身心也因此变得越来越健康了。
诵读中国最优秀的文化经典，对我们每个人来说都是一项很有意义的事情。近１０年来，在海外华人圈子里，诵读古代经典已经形成热潮。许永光先生推动的“古诗文诵读工程”、台湾省台中师范大学教授王财贵倡导的“读经活动”、著名国学家南怀瑾先生推动的“东西方文化导读”等，在中国香港、中国台湾、北美及中国大陆都产生了巨大的影响。也许有人说，这些诵读经典的活动主要是针对儿童的，其实不然，因为诵读经典，“幼儿陶冶本性，正直此时。童蒙培养正见，正宜此时。少年启导立志，正宜此时。成年勤学行德，随时皆宜，无有终时”。
今年９０岁的铁恩方先生，是从退休那天开始重新（私塾时背诵过）诵读中国经典的。他说，一般人诵读中国经典，并不需要把经典中所有内容都理解了，关键是其中的几句话能打动自己的心就可以了。他读经典的原则就是：“明其理，悟其意，修我身心”。
以中医的观点来观照经典诵读，我们可以得出这样的认识：唐诗宋词似清风明月，读之可清肝泻火；经典小说及《笑林广记》等，可开宣肺气，辛温解表；《大学》、《论语》等儒家经典可养浩然正气；《心经》等佛家经典可调理五脏六腑……在这种诵读的氛围和历久弥新的进程中，我们收获的不仅仅是祛病健身之效，更多是“饥时可当肉，寒时可当裘，孤寂时可当友朋，幽忧时可当金石琴瑟也”的精神力量。
携一两卷经典，登高山之巅，行林中河边，坐室内一隅，伴明灯一盏，然后，旁若无人地诵读起来吧。
诵读时，我们会不知不觉地摈弃杂念、抱元守一。
诵读时，我们会视人事纠纷为无有，揽六合虚空入胸怀。
诵读时，我们虽未以治病健身为念，但其调和阴阳、修身养性的作用已经产生了。