>>> 2004年第11期
膝关节长期积液自疗效验实录
作者：吕永芳
90年代初，吾得先师蒋焕声先生的指点，他说：“有其病，自有其药，服药不效者，药不对证也。”逐四处邮购医学书籍，躺在床上，忍着病痛的折磨，刻苦地自学起来。当看到《黄帝内经》：“刺虽久犹可拔也，污虽久犹可雪也，结虽久犹可解也，闭虽久犹可决也……疾虽久犹可毕也，言不可治者，未得其术也”的至理名言时，我幡然醒悟，深受启发。坚信祖国医学的博大精深和神奇效果，必能愈我顽疾。
经过十余年中西医、养生、心理等学科的艰苦自学、自悟、自疗、自养，收到了意想不到的效果。不仅膝关节多年的积液消失，肌肉结实，体重增加，而且又能下床活动了。兴奋之余特提笔将自疗顽痹的方法整理成文，供大家参考。
一、中药疗法：据“着痹”湿邪偏胜的病理特点，首攻湿邪，治拟祛湿通络为法。药用薏苡仁100～200克，倒挂金钟15克，木防己18克，生石膏30克，杏仁12克，白通草10克，飞滑石18克，石见穿12克，络石膝12克，海桐皮10克，片姜黄10克，桂枝6克。水煎服，每日1剂。在中医师的指导下服用。
二、放松：具体练习方法是：服中药后或坐或卧，全身放松，自然舒适地进行放松锻炼，先从头顶部开始放松，依次为五官、颈项、上肢部、胸腹部、后背部、下肢部，一直放松到脚底心涌泉穴为止，这样意到气到、松静自然地放松3遍，最后意守脐内约30分钟即可。每天锻炼2次。实践证明，锻炼放松法对促进全身气血津液的流通、疏通经络、滑利关节大有益处，且药后练习效果尤佳。
三、调节饮食：患了痹证后，我每天收集相关资料，发现饮食不慎会导致膝关节积液增多。为此，我严格地限制食用猪油、猪肉及各类油腻食品，严格控制生冷瓜果和冰镇饮品的摄入，不过量饮食，建立良好的饮食习惯，重点保护脾胃的消化吸收功能。
四、调畅情志：在和顽症作斗争的过程中，我发现坐卧过久，看书学习时间过长，会引起食欲减退、关节积液明显增多的现象，后来才知道是运动太少，思虑太过所致。《医原》认为，思虑过度则气结，气结则枢转不灵而成内湿。这以后我减少坐卧及看书的时间，增加四肢的运动，减少思虑，积极参加娱乐活动，收到了良好的效果。
五、改善居住环境：在与疾病斗争的持久战中，我又发现，久卧久居潮湿的环境是导致痹证久治不愈的又一原因。因此，我从阴暗潮湿又通风不良的底层，移居到明亮干燥且通风性能良好的二楼，杜绝外湿的入侵，而有利于关节积液的消除。
六、防止湿邪侵袭：平时不让水湿过份侵渍身体，遇阴雨天时，不在雨中及湿地行走，以防止外湿的入侵。《推求师意》说：“湿有天之湿，雾、露、雨是也，天本乎气，故伤表之营卫；水，泥地之湿也，地本乎形，故先伤皮、肉、筋、骨、血脉。所以，对雨水、雾露、湿地濡衣等水湿阴邪要严加防范。
七、积极锻炼身体：根据湿为阴邪，易阻气机、粘滞缠绵的致病特点以及“生命在于运动”的机理。我采用简单易行的散步作为锻炼方法。早晨即起，到公路散步两公里。要全身放松、舒适自然、轻柔缓慢；或行或立，或左顾右盼，或深呼吸，任意活动四肢关节，无拘无束、自由自在地活动即可。另外，在每顿饭后即到公路散步以促进饮食物的消化吸收。实践证明，散步能增强脾胃运化功能，于痹证康复有益。
积极适度、长期的体育运动锻炼能促进内气在体内作旺盛的运行，机体气血通畅，津液代谢正常，湿从何而生？
痹证的发病与湿有关，而湿的发生与生活起居失调，体能运动太少，气血津液运行迟缓；七情失调，思虑过度，气机郁滞；饮食失宜，湿从中生；脏腑功能失调，气血津液代谢功能紊乱密切相关。因此，针对湿邪的病因病机，应注意生活起居调摄、加强体育锻炼、平和心态、节制饮食、改善居住环境、调整脏腑功能、恢复气血津液正常代谢等等，这才是治愈痹证的根本大法。愿这篇小文能给广大患者朋友带来有益的启示。