>>> 2004年第12期
崔永元实话实说：太累了，你就歇歇吧
作者：晓 莉
疲劳过度等于追逐死亡
２０世纪七八十年代，日本著名的精工公司、川崎制铁公司和全日本航空公司等１２家大公司的总经理相继突然去世（年龄大多在四、五十岁）。从此，日本民间提出了“过劳死”一词。虽然从医学角度准确说来，疲劳只是一种症状，最终导致死亡应是某种疾病，但慢性疲劳所致的危害却切切实实存在于我们的生活中，有专家指出，肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对持续疲劳的状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人群中只有十分之一的人有望安享天年。早在１９８７年，美国疾病控制中心将一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，正式命名为慢性疲劳综合征（ＣＦＳ），并制定了相应的诊断标准：持续在６个月以上持久或反复发作的疲劳；同时可以排除引起慢性疲劳的各种其他疾病。如果您或者身边的家人出现以下一种或几种症状就应该留意是否被慢性疲劳综合征缠身了：①由体力或心理负荷过重引起了不易解除的疲劳；②没有明确原因的肌肉无力；③失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒；④头胀、头昏或头痛；⑤注意力不易集中，记忆力减退；⑥食欲不振；⑦肩背部不适，胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛；⑧心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；⑨兴趣减退或丧失；紒紛矠性功能减退；紒紜矠低热；紒紝矠咽干、咽痛或喉部有紧缩感。按医学的说法，老崔患的这种病就是慢性疲劳综合征，而严重的睡眠障碍正是其主要的表现之一。
“工作狂”，劳逸结合不应是一句空话
那么慢性疲劳综合征如何预防及治疗呢？记住，它最易亲睐的就是称得上“工作狂”的人，故思想上对健康的重视很有必要。工作和生活要善于劳逸结合，诸如短期旅游、爬山远眺、听听音乐、跳舞唱歌，都是很好的放松身心的方式；工作计划要善于统筹，合理安排，不要经常加班加点，充足的睡眠会使人年轻；坚持适度的运动，并保持心情舒畅。
鉴于慢性疲劳综合征可诱发多种疾病，最后别忘了最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等，及时认真治疗。如果您已经患上慢性疲劳综合征，必须马上停止工作，到医院就诊，进行心理和药物治疗。
“实话实说”到“小崔说事”对人性的尊重
崔永元说他最近主持一档新栏目《小崔说事》，较之《实话实说》这个节目使他感到压力小了许多。这位央视一流的主持人要做二流的节目，不是妥协与怯懦，而恰恰是对自己人性的尊重及为维护身心健康作出的明智选择。一个人的精力和体力是有限的，过分的透支必定会以早衰或早逝作为悲壮的代价。古今中外，概莫能外。有多少才华横溢的风流人物在事业的巅峰，生命的音符嘎然而止，引来多少扼腕叹息。而所有的一切，也许只需在当时，放弃一些荣誉和梦想，减慢奔波忙碌的步伐，睡一个好觉，吃几餐营养可口的饭菜，到大自然放松一下身心，调整生活方式，就能拥有千金不换的健康。
这是一次激流勇退，老崔以他的实际行动作了一次最有说服力的实话实说：只有健康的身心才是永恒的财富。如果太累了，你就歇歇吧，去看看春花的灿烂，秋叶的静美，平和你的思想，放松你的心情。